职场女性警惕“屏幕脸”

　　屏幕脸是近年才流行起来的一种说法，屏幕脸可不是指人的脸型长得像屏幕一样方方正正，屏幕脸主要是指由于人们长时间对着电脑、手机，长年累月下来不知不觉的变成一张表情淡漠的脸。屏幕面前的你有没有发现自己的面部表情在慢慢减少呢?又如何预防屏幕脸呢?

　　1、屏幕脸典型症状

　　对于职场女性而言需要警惕的不仅仅是面部表情的淡漠，也需要重视由于长时间电脑、手机辐射导致的皮肤粗糙、脸色发白，甚至严重到还有痤疮。长此以往，可能会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫等症状。

　　2、如何预防屏幕脸

　　(1)丰富面部表情，适当多照镜子：照镜子可及时发现自己面部表情的改变，可以指导我们根据退化或是改善情况及时加以调整;同时也可能让我们发现自己面部的可爱之处、激发自信，从而更多地提醒自己注意调整表情。 做些表情操。 一阶段工作结束后，先尽可能夸张地做a、o、e、i、u的口型，再对着镜子，依次把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等表情尽可能逼真地做一遍。 看些西方影视。 西方人表情丰富甚至比较夸张，看看这样的电影，可以激发用表情“说话”的兴趣与习惯。

　　(2)长时间对着屏幕注意休息和放松：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有炫光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。

　　(3)重视护肤：上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。

　　(4)避免更多刺激：上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。

　　通过对以上如何预防屏幕脸内容的介绍，相信大家对于如何预防屏幕脸有了一定的认识。但认识一回事，行动是另一回事，为了自身的健康，宅男宅女、it上班族以及长时间对着手机和电脑的朋友们，不要太过沉浸于网络世界而忽略了现实生活，行动起来吧，积极预防屏幕脸、鼠标手、手机肘等一系列问题。