白领女性肠胃不好怎么调理呢

　　很多白领都有肠胃不好的问题，肠胃不好怎么调理呢？如果人们的消化系统不好了，会影响身体很多器官吸收营养的，肠胃是属于消化系统的东西，肠胃不好的人只有调理好肠胃，才能让身体各个器官的营养更充足的，白领们如果你感觉到你的肠胃已经不健康了，最好是学习一下肠胃不好怎么调理吧？

　　一、日常食物以软、松为主：

　　肠胃如果不好稍微吃一点就会感觉肚子胀的，吃多了就出现消化不良的问题，所以平时吃东西最好是挑选一些容易消化的，松软的食物，同时在吃饭前喝一点汤，这样可以增加食欲哦。

　　二、吃饭要定时定量

　　在生活中如果可以吃饭定时定量的话，相信肠胃也不至于出现问题的，对于白领保健来讲，重点就是要规范自己的就餐时间和就餐量，不要总是动不动就不吃饭，或是晚上的时候加餐，这样对肠胃来讲都不是什么好事情的，有不良饮食习惯的人最好是早点改掉会比较好。

　　三、避免吃刺激食物

　　肠胃是很娇嫩的，如果你经常的喝酒、抽烟、喝咖啡、碳酸饮料的话，肠胃自然是受不了的，想要养好肠胃其实最好每天和一杯温热的牛奶，同时也要注意多喝白开水，这样是非常好的。

　　四、吃点烤馒头养胃

　　肠胃不好怎么调理呢？如果你可以拿出一些馒头烤黑一点点的话，吃后可以养胃的，因为烤馒头上的黑炭可以大量的吸附肠胃里的水分和气体，如果有腹胀的人吃烤馒头是可以很快消除腹胀的情况的。

　　五、经常吃蔬果

　　其实我们在生活中如果可以多吃一些蔬菜水果的话，对女性健康是很有益的，蔬菜蔬果中一般含有很多的维生素和纤维素，适度使用可以加快新陈代谢，也可以健脾胃，木瓜是养胃的好东西，不过一次性不宜吃太多哦。

　　六、切勿滥吃药

　　很多人在自己家里会准备常用药品的，治疗肠胃的药其实是很多人都会有的，不过肠胃不舒服的时候最好是不要乱吃药为好，因为肠胃不舒服需要调理，光靠药物是治疗不好的。

　　肠胃不好怎么调理其实以上六条建议是非常关键的，同时需要谨记的是肠胃不好或是身体虚弱的人最好不要在吃完饭后就运动，最好是在饭后半小时再运动会比较好的。