年末职场OL预防颈椎病的饮食方法

　　随着社会的发展加快，都市女性患上颈椎病的也是越来越多。加上现在人们的生活水平的提高，不知不觉就会感觉自己生活压力就会增大。尤其是职场工作人员，怎么最好白领保健很重要。每天都面对着电脑的女人，在生活中要是还没有患颈椎病怎么预防?在饮食上要注意哪些原则呢?来看看吧!

　　1、营养均衡

　　但颈推病患者最好不要偏食一种食物，颈椎病患者应该保持营养均衡，一般说来，颈椎病患者对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃颈椎病患者应该注意饮酒、少吃烧烤，这些食物不利于患者病情恢复，还容易加重颈椎病的病情。

　　2、饮食有度

　　颈椎病患者的饮食要有节制，不可暴饮暴食。人体的阴阳是平衡的，饮食过度或过寒、过热都会使阴阳失调而致脏腑受伤。长时间食生冷寒凉的食物会伤脾胃之阳气，导致寒湿内生，从而加重颈椎病的症状。

　　3、合理搭配

　　饮食要合理搭配，不可单一偏食。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。

　　4、注意补充蛋白质

　　因为蛋白质是是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。而维生素b、e则可缓解疼痛，解除疲劳，因此，颈椎病患者多吃含有蛋白质和维生素的食物，可以有效缓解颈椎病病情，对患者的治疗有帮助。

　　5、多食用含钙食品

　　颈椎病患者由于是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素c和维生素e的饮食为主，尤其是颈椎病患者应该多吃牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等，富含钙元素多的食物。

　　小编碎碎念：我们在以上内容就是患颈椎病的朋友们需要注意的问题，希望大家今后可以在生活中要注意的饮食原则，这些也是不错的保健方法。小编希望朋友们引起注意，平时多吃点鱼、虾等有营养的美食。要是有空可以多在太阳下适当活动一下脖子，这样脖子也是可以舒服，从而缓解颈椎疼痛。