白领常出现的四个饮食误区

　　很多白领在年底都会出现加班的情况，所以即使是工作繁忙，也不要忽略了对身体的保养。在白领保健的方法中，不少的女人会关注对饮食健康与否的问题。为了让更多的女性朋友远离养生误区，掌握白领保健方法。因此，就会出现很多营养误区。下*做了具体介绍。

　　一、菜多饭少

　　我们来看看女性常见的营养误区都有哪些?职业女性免不了应酬，推杯换盏之际，不少人往往就根本不吃主食。其实人体的食物摄入应是金字塔式结构，其中谷物淀粉类应占据最重要的地位。若摄入过少，不仅不利健康，而且主要提供能量的葡萄糖摄入量就会相应减少，一定程度上也会影响白领的工作效率。

　　二、过量饮用咖啡

　　咖啡具有提神醒脑的作用，一向深受职业女性的欢迎。其实咖啡中的咖啡因只能令神经一时兴奋，过后则会使人体大脑处于抑制状态，反而产生昏昏欲睡的感觉。而且饮用过度，还会影响人体钙的吸收，从而造成骨质疏松，并增加患心脏病的几率，对女性尤为不利。同样不宜多饮的还有浓茶，特别是行经期。

　　三、饭后喝汤

　　汤的好处已经为女性所熟知，但若是饭吃饱了再喝汤，胃就撑大了，而且高汤中的丰富脂肪还会增加很多热量。所以想要瘦身的女性最科学的减肥方法之一就是饭前喝汤。

　　四、频繁进食煎炸烧烤食品

　　包括煎荷包蛋、烤鸡翅、炸土豆等。生活水平的提高，工作节奏的加快，加上洋快餐的宣导，使不少职业女性偏爱此类食品。然而，科学实验证明，蛋肉在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性分解产物，具有很大的细胞毒性作用，对女性卵巢、乳腺等尤其有亲和性，易成为癌瘤的诱发剂，可能导致罹患现代妇科病的危险。所以奉劝职业女性莫要只图方便快捷好吃，而忽略了健康。

　　小编碎碎念：白领保健该注意些什么呢？这四个是比较常见的养生误区，希望大家注意。当然，关于营养误区的内容还有很多，如果你也有以上小编介绍的这些营养误区一定要及时改正，这样才可以有一个健康的身体，从而让身体有更好的养护。