解析柠檬水的9大保健功效

　　白领喝柠檬水有什么保健功效呢?你知道女性和柠檬水有什么好处吗?其实，女人在夏季和柠檬水是一件比较清爽的事情，因为我们都知道的，柠檬是一种营养价值非常高的水果，柠檬富含多种抗氧化剂。所以，我们白领保健的专家建议大家最好可以在早上喝1杯柠檬水，就足以让人神清气爽。接下来，我们一起来看看柠檬水的保健功效吧。

　　柠檬水的保健功效1.提高免疫力。

　　柠檬水的保健功效有哪些呢?柠檬水中丰富的维生素c有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素c可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

　　柠檬水的保健功效2.促进伤口愈合。

　　维生素c是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素c还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

　　柠檬水的保健功效3.抗击皮肤衰老。

　　黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素c能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　柠檬水的保健功效4.降低食欲。

　　柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

　　5柠檬水的保健功效5.助消化。

　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

　　柠檬水的保健功效6.净化尿道。

　　柠檬水的保健功效有哪些呢?柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道ph值，防止有害菌滋生。

　　柠檬水的保健功效7.降低尿液酸度。

　　柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

　　柠檬水的保健功效8.清新口气。

　　柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

　　柠檬水的保健功效9.改善血液循环。

　　柠檬水的保健功效有哪些呢?柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素p，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

　　小编碎碎念：以上就是关于柠檬水的保健功效，其实，关于柠檬水，估计很多女性都喜欢吃，这是因为它除了以上这些功效之外，还可以帮助女性益肝排毒。这一点也是十分受到女性喜爱的重要因素之一哦。因此，在这里小编建议大家在夏季可以多喝一点柠檬水哦。