女人吃什么防辐射最靠谱?

　　如今的人想要离开辐射是不太可能了，只有防辐射才是最靠谱的，吃什么防辐射效果好呢，如果日常可以在饮食中注意防辐射的话，对身体来讲是很好的，现在我们就看看吃什么防辐射效果最好?

　　一、供给充足的能量

　　如果身体有足够多的能量可以增强辐射的能力，让身体面对辐射的时候损伤更小，身体必须的营养有碳水化合物和蛋白质，两种缺一不可，所以在日常饮食中一定要注意补充这两种营养。

　　二、食物中不宜有太多的脂肪

　　身体在受到辐射的干扰之后容易出现没有食欲，口味不好的情况，这时候一定要控制脂肪的摄入量，增加一些植物油比重，因为其中的油酸可以促进血液系统的再生功能，修复辐射对身体的损害。

　　三、适量补充维他命

　　维他命是身体不可缺少的营养，另外维他命还可以防治辐射对身体的损害，特别是天然的食物中摄取的维他命更好了，海带、紫菜、卷心菜、猕猴桃等食物中都是有丰富的维他命的，多吃这些食物对女性健康非常好。

　　四、隆重退出四种防辐射有奇效的食物

　　黑芝麻不仅可以补肾养发，还可以增强身体抵抗力，对于防辐射也有很好的效果;绿茶是公认的防辐射饮品，平时上班疲惫的时候可以给自己泡杯绿茶喝;番茄红素在很多食物中都有，像是红葡萄、番茄或是其它的水果，这种营养也是可以防辐射的;银杏叶相关产品，银杏叶中含有的多元酚类可以防辐射，如果你经常被辐射笼罩，最好可以喝银杏茶防辐射。

　　吃什么防辐射最靠谱你知道吗，白领保健中防辐射是很重要的一方面，千万不要轻视哦。