夏季谨防上火 远离三类食物

　　在夏季，很多女性最担心的就是，因为高温炎热的天气而带来的一系列身体大量的水分流失。再加上很多美眉们在炎热的夜晚睡眠质量也不好，在这个季节人非常容易就上火。那么，夏季如何预防上火呢?女人在夏季上火了该吃什么不该吃什么呢?这些您知道吗?职场女性上火了应该注意哪些白领保健的措施呢?接下来，我们就来探讨一些关于白领女性在夏季为了预防上火最应该远离的食物。

　　最应该远离的食物1、坚果类食物

　　含有丰富油脂类的种子食品就是我们称为坚果的食物。一般有花生、腰果、瓜子、杏仁、开心果等。在夏天的时候应该少吃这些食物，因为它们所含有的热量非常高，比如在50克的瓜子仁当中所含有的热量就可以等于一碗的米饭。

　　职场女性上火了应该注意哪些白领保健的措施呢?夏天吃坚果会使身体内的热量过多，导致上火，坚果比较适合在冬天的时候吃。

　　最应该远离的食物2、温热性水果

　　夏季是生产水果的季节，会有很多的温热性水果。在夏季这些温热性的水果吃多了也会导致上火，例如荔枝、桂圆、杏等温性的水果。民间有一颗荔枝三把火的说法，也就是吃荔枝容易上火。

　　如果你是热性的体质，那么就更不应该吃这些水果了，因为身体本来精力就充沛，在晚上的时候难入睡，代谢率又很高，所以不适合吃这些温热性水果。职场女性上火了应该注意哪些白领保健的措施呢?

　　最应该远离的食物3、热性调料类

　　在炎热的夏季，对于一些热性调料制作出来的菜肴也应少吃。例如，八角、茴香、桂皮、花椒、白胡椒等等。这些热性的调料会让人燥热，有时还会导致消化道和泌尿道的疾病。

　　职场女性上火了应该注意哪些白领保健的措施呢?在夏季吃这些热性调料，还会导致便秘、痔疮、肠胀气、肾痛、尿痛等病症。夏天吃热性调料还会导致一些全身性的疾病，如痱子、口角炎等。

　　下班碎碎：最应该远离的食物还有很多，因为夏季很容易上火。所以女性也没有必要餐餐都吃肉类。我们要知道，夏季少吃些肉，因为在这个季节，气温通常都超35摄氏度，人的排汗量增加，这样人的血液的粘稠度增高，人容易变得烦躁。这些都是处于白领保健的一些措施出发的哦。