白领女性预防颈椎病的一些好方法

　　你知道如何预防颈椎病吗?预防颈椎病的方法有很多，想要很好的摆脱颈椎病，就应该在日常生活中多注意，养成良好的生活习惯，这对预防颈椎病是非常有好处的。让我们先来看看帮助白领女性预防颈椎病的一些方法吧!

　　1、平时可以多去游泳或放风筝，低头或仰头太外都会造成脖颈疼痛，而游泳和放风筝是不错的方法，可以缓解颈部压力。

　　2、使用盐布袋子，缝制一个长条状的口袋，把盐粒放进去，并密封好放在微波炉里加热几分钟，之后在每天睡觉时把它当枕头来枕，垫在脖子下面，可以起到缓解颈部疲劳。

　　3、久坐戴个保颈枕，准备一个舒适有力的护颈枕，能摆正脖子，使久坐时脖子有正确的弯曲度，可以保护脖颈，但不能作为治疗的方法。

　　4、有人的站姿很不好，习惯弯腰驼背，脖子爱向前伸，这样会增加脖子的压力，所以要保持抬头挺胸的姿势，这样可以缓解脖子的负担。

　　5、平躺彻底休息，想要脖子能够彻底地放松休息，那么只有平躺这一招最管用，习惯仰卧的人在睡前可以把枕头的中间压扁，把颈部位置抬高，使枕头的高度与自己拳头一至，在侧卧的时候，枕头的高度也要和一个半拳头的高度一样，建议在10～15厘米左右为宜。

　　上面介绍了一些白领女性预防颈椎病的方法，这些都是一些非常不错的白领保健小妙招，如果说你也有颈椎病的烦恼，那么，这些预防颈椎病的方法你就一定要牢记，这样能很好的缓解您颈部的疲劳状况。