压力：拖垮白领健康的“真凶”

28岁女主播猝死的新闻一经披露，不少媒体开始反思白领的不健康饮食和生活习惯。对此，广东省第二中医院副院长王清海教授却有不同看法：“健康饮食和生活习惯是健康的基石，但并不是保证健康的全部因素。”?他指出，亚健 康至少有“四大病因”：居首位的是社会竞争因素，也就是各种工作和生活压力；其次才是饮食结构及生活习惯不合理；另外还有环境因素和缺乏运动锻炼的原因。

“造成年轻女主播梁薇猝死更主要的原因是压力！”?王教授指出：“越是处在重要位置、越是能干的精英，越往上升面对的压力越大，这些压力长时间消耗着他们大量的精力、体力。”当心力和体力的疲惫积累到一程度时，即使身体没有明显器质性的病变，各种亚健康甚至高血压、冠心病的症状也会相继出现。

如何帮助白领纾缓压力？

放宽心态：不要认为人家做到了，我也非要做到不可，太高的目标容易让自己陷入紧张、忧虑和疲累不堪等亚健康状态。

忙里偷闲：越忙的人越要学会换个环境，一时解决不了的问题可以选搁置，不要把自己迫进“死胡同”。

适当锻炼：打球、游泳，在紧张和忙碌过后适当做些体能锻炼，并保持每天不要少于6~7个小时的睡眠时间，通过充足的睡眠和适当的锻炼打断脑子的思维惯性，让身心都得到充分休息；但建议经常思考过度的人不要选择太过静态的散步锻炼方式；

主动体检：不要等到有病了才想起体检，至少每年主动定期体检一次，及时了解自己的“本钱”。

企业健康管理人性化

庞大的白领亚健康群体和各种老年病低龄化的趋势已成为社会问题，要挽救健康、遏制各种老年病的低龄化趋势，光靠个人的努力还不够，还需要社会环境的配合。目前，国内外一些有远见的企业已经开始意识到员工健康的重要性，并主动地给员工适当减压。