白领保健每天喝多少水合适

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　　“每天最好饮用2升的水。一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。”保健医生介绍，白领保健每天喝多少水合适，每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，白领保健每天喝多少水合适，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1-1.5小时喝300毫升水。

　　白领保健每天喝多少水合适，在人体组成部分中，水占了绝对的比例，饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素，减少身体吸收。

　　如果占人体70%的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的生存环境，白领保健每天喝多少水合适，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。白领保健每天喝多少水合适，因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义。

　　最好的水是富含微量元素的天然矿泉水，然而大多办公室族都以桶装水为主，白领保健每天喝多少水合适，所以喝水时需要增加微量元素的补充，特别是一些茶。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素，也是排毒养颜的佳品。研究表明，茶叶中含有不少对人体有益的微量元素，可以消除疲劳、促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用，白领保健每天喝多少水合适，这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果。

　　白领保健每天喝多少水合适，同时，丰富的微量元素能保护人体的造血机能，茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害，保护视力。白领保健每天喝多少水合适，饮茶还能维持血液正常的酸碱平衡，茶叶中丰富的咖啡碱、茶碱等物质都是优良的碱性饮料，能在体内迅速被吸收氧化，白领保健每天喝多少水合适，产生浓度较高的碱性代谢产物，及时中和血液中的酸性代谢物，帮助人体保持最佳状态。

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