探讨女人夏季防止抽筋的5个技巧

　　你在夏季会动不动抽筋吗?你会因为长期坐在办公桌，突然一起身就开始抽筋吗?其实，我们在现实中会有许多职场女性都体验过抽筋的滋味。不管是在游泳时抽筋还是我们在运动的时候出现小腿和脚趾抽筋的现象。那么，女性该如何预防抽筋的现象呢?我们该学会哪些防止抽筋的方法呢?接下来，我们白领保健栏目跟大家一起来看看女性是如何防止抽筋的呢?

　　天气变化大 需要防抽筋

　　你不是有抽筋的现象呢?女性是如何防止抽筋的呢?你在夏季会动不动抽筋吗?你会因为长期坐在办公桌，突然一起身就开始抽筋吗?

　　抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。

　　女性是如何防止抽筋?正确的处理步骤如下：

　　1.按摩抽筋部位。2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。3.在抽筋局部用毛巾热敷。

　　女性是如何防止抽筋呢?

　　我们一遇到抽筋的时候该怎么办呢?其实，有很多女性有过抽筋的经历。那么，女性是如何防止抽筋抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。

　　其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。女性是如何防止抽筋?

　　尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。

　　1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

　　2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

　　3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

　　4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

　　5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

　　小编碎碎念：以上就是女性可能会在职场中出现抽筋的情况，我们就先介绍到这里了。其实，你在夏季会动不动抽筋吗?你会因为长期坐在办公桌，突然一起身就开始抽筋吗?这些都是值得女性关注的话题，我们的白领保健还是有效果的，因此，希望大家可以多看看此方面的介绍哦。