看看白领都是如何吃早餐的

　　一日三餐，早餐是非常重要的，因此，早餐是一定要吃的，但是，有很多白领，经常是没时间吃早餐，不吃早餐的人早上上班都没精神，而且一整天下来都感觉浑浑噩噩的，因此，早餐对于白领女性来说是非常重要的，可是，该如何吃早餐呢?

　　没时间吃早餐人群：

　　谷物牛奶

　　谷物搭配牛奶是很容易消化的一种早餐。若是感觉不够，可再多吃一个小炭烤蛋糕。这是你可以提前在超市或面包店选购好的。

　　材料：牛奶、谷类食品，炭烤蛋糕

　　做法：将谷类食品倒入牛奶中均匀混合即可。

　　减肥白领如何吃早餐：

　　优酪乳水果燕麦杯

　　这份早餐包含了碳水化合物、奶类、水果三大主要营养成分，你还可根据个人需求放入饼干增加饱腹感，清爽的口感在夏季食用最适合不过了。

　　材料：燕麦片、各种水果、优酪乳、薄片饼干

　　做法：将水果洗净、切成丁备用。取一个碗，将燕麦片、水果丁、薄片饼干与优酪乳均匀混合。

　　想美白的女性如何吃早餐：

　　草莓薏仁优格

　　薏仁具有美白、排毒以及去积水的功效，在早餐中加入薏仁，健康美容一步到位。

　　材料：草莓6 颗、薏仁100 克、优格一盒

　　做法：将薏仁煮开、熟透呈浓稠状即可;取一个碗，将草莓洗净，浇入优格、薏仁即可食用。

　　早餐营养健康最重要，因此，白领保健的时候，一定要先了解自己的早餐习惯，然后选择健康有营养的早餐吃，尤其对于上班族，不吃早餐，你的工作就不会有效率，上面已经介绍了如何吃早餐，白领女性不妨尝试看看。