经常出差白领如何拥有好睡眠

　　对于一些进场出差的女性来说，如何睡好一个好觉是很重要的事情。毕竟，我们都知道，现在很多白领人士出差对于她们来说是家常便饭，出差就需要住酒店了。那么，我们女性如何睡出一个好的质量呢?睡眠好有助于职场健康。因此，经常出差的人如何拥有优质睡眠呢?一起看看下面小编的介绍吧!

　　经常出差白领如何拥有好睡眠

　　出差掌握助眠锦囊

　　我们女性如何睡出一个好的质量呢?出外工作或旅游住酒店时，身体很疲倦，精神很亢奋的情况经常出现，不少人都直呼“这种感觉很烦很难受”。据此，下面就介绍住酒店可帮助睡眠的好方式，希望能对住酒店就睡不好的你有所帮助。

　　利用酒店优质服务

　　如果你是一个非常挑床的人，入住的又是服务很好的五星级酒店，那么当你觉得床不舒服时，一定要利用好酒店的优质服务资源，让管家部及时帮你调整房间设施。比如若你觉得酒店一般配备的鹅绒枕头太软了不舒服，可以根据枕头菜单选择自己喜欢的枕头，或是试试荞麦枕、按摩枕等，如果觉得床太软了，甚至可以让客房部为你更换一张床垫。千万不要羞于向酒店提出要求，只要一个电话，一般服务较好的五星级酒店对于客人的这些要求都会尽力满足的。

　　在睡前泡个热水澡

　　睡前泡个热水澡，能够有快速解乏的作用，还能让身体迅速放松，尽快进入睡眠状态。泡澡的水温以37℃～40℃为宜，千万不要太热，因为如果温度太高反而会让心跳加快，刺激交感神经，让你更加兴奋。当然，睡前泡澡是在酒店有这个条件下进行的，而且酒店的浴缸一定能让你得到充分的享受，如果你一边泡澡一边还在想“这浴缸怎么这么脏呀”，那这个方法就效果不佳了。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的保健措施，其实，对一些经常出差白领如何拥有好睡眠呢?其实，以上就是保证白领出差保持良好睡眠质量方法的介绍，大家看了之后应该有了一定的了解了。当然，我们闻康资讯网的小编也是希望大家的睡眠好起来哦!