白领午餐怎么选 这些食物须知

　　职场丽人在外面看似风光无限，其实每天忙忙碌碌的上班，也是相当辛苦的。怎么能就这样看着自己的肌肤是不是变的越来越差了呢?那么趁着中午吃饭的这个时间，做好健康饮食，好好的给身体补补吧!下面闻康资讯网女性频道小编为大家介绍三种对白领一族极佳的食物，一起呵护职场健康。

　　最佳蛋白质来源--鱼肉

　　推荐理由：鱼肉是中华自古以来所推崇的最常见保养品，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　抗氧化食品--豆腐

　　推荐理由：对于那些喜欢素食而且追求高蛋白的白领女性而言，除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

　　养颜食物--新鲜果蔬

　　推荐理由：任何好的保养都不能少了新鲜蔬菜提供的各种维生素。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

　　民间食疗小偏方止咳化痰

　　1、萝卜葱白治风寒咳嗽

　　做法：萝卜1根，葱白6根，生姜15克，用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服。

　　适用： 宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

　　2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽

　　做法：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。

　　适用：驱风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。