上夜班需谨慎 关注职场健康

　　上夜班，这可能是很多女性存在的问题，我们所说的上夜班只是一个广泛概念。上夜班，可以是女人在工作加班的状况，也可以是你为了提高自我工作能力而在某个地方学习进修。这一切，都是职场女性为了更好的工作。只是，上夜班的同时，我们也需要关注一下自己的职场健康。

　　首先，关注女性加班并且了解熬夜技巧。现在这个社会，经常性的熬夜也成为了一种正常的现象，讲究熬夜技巧，可以让自己的身体损害最低。大家都知道，熬夜对一个人的身体损害是非常严重的，而且在经历过熬夜之后，想要弥补也需要很长的时间，这就需要掌握一定的熬夜技巧。这个是我们需要注意的地方。

　　其次，我们要懂得熬夜对个人的消极影响。熬夜对一个人的身体健康会产生很多的影响，比如经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说。所以，我们建议大家，最迟也要在凌晨1时，就要上床睡觉，进入熟睡期哦。

　　最后，小编需要提醒大家的事，关于上夜班的这种情况也是量力而行的。倘若您是一个积极向上，急切需要晋升的女性，那么上夜班深造是一个好办法。但是，你只是跟风，没有根本性目的，那就不建议您去上夜课，加班了。毕竟，打破正常生活习惯，不利于我们的康体健康。