白领日常保养 重视饭后事项

　　职场女性需要注意哪些饭后的健康知识呢?你一般都会在吃饭之后感干些什么事情呢?那么，对于女人的饭后健康常识你知道多少呢?女性需要在饭后注意哪些知识呢?接下来，我们就一起来研究女性在饭后该注意的事项有哪些吧。白领如何日常保养呢?那么，我们现在就一起来看看健康知识对于白领保健的好处吧!!

　　饭后运动

　　白领如何日常保养呢?饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张 的'工作'。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌'抢走'许多血液，结果造成消化道缺血， 不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。

　　一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

　　饭后抽烟

　　职场女性需要注意哪些饭后的健康知识呢?人在进食后，消化系统进入全面消化和吸收状态，这时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，而且排放一些多余的热能和加快组织细胞生物呼吸。如果这时候吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收，给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

　　因此这时吸一支烟的危害相当于其他时候吸10支。饭后吸烟还可使胆汁分泌过多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化和吸收。吸烟的人应该坚决戒烟，一时不能戒掉的人要少吸烟，特别是不能在饭后吸烟。

　　小编碎碎念：夏季女人如何保健呢?我们白领如何日常保养呢?以上就是我们给大家介绍的一些饭后健康知识，希望可以帮助到大家的日常的白领保健。那么，女性最好在饭后要注意以上这些事项哦，要不然不重视保养的话，都是不利于女性健康的哦。