三招白领保健 让你青春常在

　　在职场中，许多白领上班族么都会存在压力大的时候，而在这时候，很多女性又不知道怎样去解决这一压力。压力的解除不但涉及好的心态以及睡觉的注意事项，而且还关乎与人沟通的方式。这些都是需要学习的，那么接下来，闻康资讯网小编仔细地给您介绍这三招白领保健的方法。

　　一、持积极的心态

　　一个人有好的心态了，自然心情就会好起来。那么，一个人在心态好的时候，才能让亚健康症状远离你的身边。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊所的研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜l.马斯兰德在研究中也发现，不好情绪的人得寿命还会更短一些呢。

　　二、睡觉注意关灯

　　女人在一天的劳累之后，睡觉的时候最好不要开灯，所以疲劳休息的时候，一定要关灯，让身体处于彻底休息的状态。在黑暗中人体才会产生抵御疾病褪黑激素。睡眠不足或晚上长时间处于灯光下，都会减少褪黑激素的释放量，同时使雌激素的分泌增加，这样就很容易患乳腺癌。近来好几项研究都表明，值夜班的女性患乳腺癌的比例高达60%，喜欢把卧室灯调得很亮的女性患乳腺癌比例更高。盲人妇女患乳腺癌的比例则比正常人低20%-50%。因此，有关睡眠专家建议大家，睡觉的环境最好越暗越好。

　　三、多与他人沟通

　　多和知心的好友谈谈心，朋友之间的交流，可以放松你的心情，让你压力得到舒缓。和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。这样一来，自己和好友的关系还可以更好些呢。

　　小编碎碎念：白领保健是体现在多方面的，这些都是需要大家日常多护理才好。关于应对生活中可能存在的不良问题，这个还需要自己多花一些心思。尤其是面临压力大的时候，尽量使自己有一个好状态，这才是关键所在。