金融危机致白领失眠激增 专家提醒改善睡眠质量

世界睡眠日刚刚过去，一项针对包括广州市民在内的调查日前公布，金融危机发生后，都市人群失眠比例增加2成以上，而有睡眠障碍人群比例更是多达近4成。健康睡眠顾问慕思昨日建议，睡眠与饮食、运动同样重要，市民莫因压力而忽视睡眠健康。

据广东慕思健康睡眠研究中心披露，广州、深圳等国内城市节奏很快，在金融危机冲击下，更有许多人收入锐减甚至失业，工作压力越发增大，直接导致失眠等不良症状。他们针对包括本地市民在内人群展开调查，有失眠问题的被调查者明显增多，比往年比例增加2成以上；包括失眠等睡眠障碍在内比例，更是高达近4成。

在失眠患者人群中，都市白领、私企老板尤为突出。据健康睡眠研究中心主任、慕思寝具负责人邱浩洋透露，金融危机导致广东不少企业倒闭，加之老广喜欢吃消夜习惯，多种复杂因素纠缠一起，使得许多老广出现睡眠障碍。此外，因上网疲劳等因素引起的低效率、低质量“垃圾睡眠”，也正像垃圾食品一样，对上班族、青少年健康构成威胁。

现代医学认为，人之所以能够一天一天地劳作，恰是源于人的身心修复，以及时排解每一天的疲劳、保持充沛精力享受生活。而人的身心修复与调整，最关键因素就在于睡眠，睡眠好坏直接影响到人们的身体健康和生活质量。那么，我们该如何找回丢失已久的健康睡眠呢？

记者昨日还从中国睡眠研究会、慕思健康睡眠研究中心获悉，今年世界睡眠日主题是“科学管理睡眠”，提醒现代人重视睡眠健康，找回丢失已久的好睡眠。这其中包括三层含义：一是对睡眠要有科学认知，不可忽视睡眠健康；二是要对睡眠障碍给予科学诊断与治疗；三是选择健康的睡眠产品，莫让非健康、非环保寝具影响睡眠乃至健康。

温馨帖示：如何找回健康睡眠？

据广东慕思寝具研究数据显示，成年人对于睡眠的需求量平均为7-8小时/天。事实上，很多人虽拥有充足的睡眠时间，却并没有相应的睡眠质量保证，除了作息时间、压力排解因素外，睡眠核心载体床的合适及健康与否，也直接决定睡眠好坏。大量研究表明，因劣质床导致的“垃圾睡眠”，已与垃圾食品一并成为危害都市人健康的两大“杀手”。

作为国内知名健康睡眠倡导者，慕思专家坚持认为，健康睡眠是从床具开始的，选择适合而健康的寝具是获得优质睡眠的先决条件，并极力追求健康睡眠系统的个性化研发。作为人体的第二层皮肤，床上用品的选择应考虑其综合环保、健康性能，使人的脊椎处于零压力的状态下睡眠。

实际上，没有任何一款床能“放之四海而皆准”适合所有人，毕竟每个人的身体状况体型特征不同，每个人的需求喜好、对舒适的感觉和对布料、材质的感受也不尽相同。因此，一张合适的床必须是因人而异的，每个人都需要根据自身的实际情况进行选择。据悉，目前国内仅有慕思在致力于“睡眠个性化”研究。