保护白领健康的方便面吃法

　　很多职场女性因为忙于工作，晚上为了节约时间，会选择吃快餐，若是没有时间去吃快餐，就会选择吃方便面的方法。这也是很多朋友在日常饮食中会经常选择的方式。只是，专家解释，女性若是长期吃方便面，容易给健康带来危害。因此，为了避免疾病，下面，给大家介绍保护白领健康的方便面吃法，我们来看看白领保健必备的知识吧!

　　女性长期吃方便面不好，这虽然烹饪技巧简单，但是缺乏营养，如果你长期吃方便面，对健康没有好处。那么，有没有办法，让方便面变得更健康呢?下文介绍了一些秘诀。

　　1.煮着吃

　　生活中大部分人在吃方便面的时候几乎都是用热水浸泡几分钟，然后就开始食用了，这就是所谓的即食性。这种方法几乎成为了方便面的标准吃法，但是专提醒，这种普遍的食用方法是极其错误的，通常情况下在条件允许的情况下，方便面还是煮着吃最健康。因为煮过的面条更容易吸收水分，从而更有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应。

　　而且方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，为了增加方便面的营养，在煮的时候还可以适当增加一些蔬菜以及鸡蛋，以免营养不良。

　　2.把汤倒掉

　　很多人在吃泡面的时候总喜欢连汤一块喝，这种食用方法也是非常错的。从健康角度考虑，当泡好面条时再放调料包，并且还要注意调味料不要全部加进去，否则的话很容易盐分过多，这对人体健康是非擦汗那个不利的。而且方便面最好用水煮，滤去水分再加自来水煮熟食用，这样做的目的是防止有害物质的摄入。

　　同时泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，同时在吃完泡面后也要注意不要喝汤。因为在这些汤中不仅不含有营养，并且还有大量的盐分，经常饮用很有可能会因此高血压。

　　3.吃些水果

　　可以说很多人在吃完泡面之后都没有吃水果的习惯，这是非常不利于人体健康的。虽然说方便面食用非常的简单，按由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，因此在每次吃完之后都必须要吃一些水果来维持身体的营养。比如可以多吃些苹果、草莓、橙子等，这些水果中都含有大量的维生素以及矿物质，可以弥补人体所需营养。

　　尤其是一些经常吃方便面的人更要特别注意，那就是平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果1至4个，以免营养不良。

　　小编碎碎念：女性怎么吃方便面好呢?希望大家可以坚持用上述的方法来烹饪方便面，可以让自己远离一些常见的疾病。总之，方便面并不是健康食材，女性想要呵护白领健康，就得注意烹饪的方法。方便面长期食用，肯定对健康无好。所以建议女性要掌握健康吃法。