睡前玩电脑对女性健康危害良多

　　电脑已经走进了千家万户，对于白领来说，更是必不可少的工作和娱乐工具。很多女性白领会在睡前玩电脑这是不可取的。那么为什么说女人不应该睡前玩电脑呢?

　　1、*子质量下降

　　从白领保健的角度来说，睡前玩电脑影响人们的生殖系统主要表现为男子*子质量降低，孕妇发生自然*产和胎儿畸形等。

　　2、视力下降

　　睡前玩电脑对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

　　3、辐射易诱发癌症

　　电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。睡前玩电脑危害很多，特别是对于职场健康而言。

　　4、影响心血管健康

　　睡前玩电脑影响人们的心血管系统，主要表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

　　5、睡眠障碍

　　在正常情况下，人体的体温是白天高夜晚低，温差大则容易进入深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍，而睡眠障碍也是造成心血管疾病的原因之一。睡前玩电脑很危险。

　　因此，在睡前2小时要停止使用电脑，另外，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热 牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

　　健康提示：为了女性健康着想，睡前玩电脑要慎重，不要玩得过长，也要注意它和自身睡觉时间的间隔，不要太过沉溺才好。