宝宝一岁食谱 宝宝吃辅食的最佳时间

宝宝的饮食是非常重要的，因为孩子的身体比较脆弱，所以这个时候饮食要注意，首先饮食要好消化，这样对胃也是有好处的，一定要循序渐进，让孩子慢慢的接受事物，那么宝宝一岁食谱是什么？宝宝吃辅食的最佳时间是什么时候？

一、宝宝一岁食谱

1岁宝宝食谱需要逐渐向成人转换，但是需要注意避免摄入过于油腻的食物，以及不易消化的食物，以防出现消化不良的情况。但是需要注意饮食均衡，营养多样化，可以有效避免发生营养不良以及贫血的情况。可以多吃富含铁元素以及高蛋白的食物，可以促进生长发育。平时需要养成良好的进食习惯，严格避免发生挑食偏食等不良饮食习惯，主要是避免发生营养元素的缺乏。还需要加强户外的活动，可以促进钙的吸收。

二、宝宝吃辅食的最佳时间

一般而言，若是纯母乳喂养的宝宝，在六个月就可以开始添加辅食，若是喝配方奶粉的宝宝，一般是四个月开始就可以给宝宝添加辅食。世界卫生组织以及大部分营养以及儿科专家都认为，在宝宝4—6个月时，开始为他添加辅食最理想。因为从4个月开始，宝宝已经进入学习咀嚼及味觉发育的敏感期，对食物表现出兴趣。此时添加辅食．宝宝会很乐意接受，也很容易学会咀嚼吞咽。

三、宝宝吃辅食的原则

1、给孩子添加辅食不可以太过心急，每次应该添加一种，在添加以后，需要观察两三天，以确认孩子是否有不良反应，要是一切正常的话，家长再考虑添加其它的辅食。之所以一种一种的加，就是为了能够知道宝宝出现的不良反应，是什么食物造成的。

2、家长给宝宝添加新的辅食，应该要一点一点的加，在最初时要少加一点，然后观察孩子的反应，没发现异常时，以后就可以稍微多加一点，等过了三天以后，就能够添加其它辅食了。在给宝宝添加辅食以后，也不能影响孩子喝奶，奶水依然是主要食物。

宝宝一岁食谱是什么？注意避免摄入过于油腻的食物，以及不易消化的食物，以防出现消化不良的情况。但是需要注意饮食均衡，营养多样化，可以有效避免发生营养不良以及贫血的情况。可以多吃富含铁元素以及高蛋白的食物，可以促进生长发育。宝宝吃辅食的时候首先让宝宝爱上吃辅食，这样宝宝才乐意的接受食物。