3岁宝宝营养食谱 3岁宝宝发育指标标准

三岁的宝宝还比较小，所以正是发育的正当时期，在这个时候就要注意下宝宝的食谱，一定要营养丰富，这样宝宝才可以更好的发育，下面我们就来了解下，3岁宝宝营养食谱是什么？3岁宝宝发育指标标准有哪些？

一、3岁宝宝营养食谱

3岁孩子正是成长期，蛋白质，脂肪，碳水化合物给予单位，多吃容易消化的食物，鱼类，瘦肉类，乳类，多吃蔬菜类，豆制品，食物种类丰富多样，比如宝宝不爱吃蔬菜，爱吃肉，那就把肉和菜和在一起，少吃零食，多吃饭宝宝不吃饭，可以去医院体检一下看看微量元素以及肠胃功能。调理好孩子脾胃，才能吃饭香香，多吃山药，扁豆，莲子等 ，主食常为米粥、麦糊、软饭、面条馒头、包子、饺子、馄饨以豆浆等。宝宝大多数都喜欢吃面食，辅食以菜、肉搭配。

二、3岁宝宝发育指标标准

三岁的孩子正常的发育标准如下：男宝宝的身高范围是89.3-112.7厘米，体重范围是11.31-22.13千克；女宝宝的身高范围是88.4-111.3厘米，体重范围是10.95-21.69千克。1、三岁的宝宝比其他同龄孩子矮，如果不是矮很多，且在正常范围内，一般是因为发育比较慢或者遗传因素；2、如果明显低于正常范围，怀疑是疾病原因引起的，佝偻病或者营养不良。不论是那种病因，都应该尽快治疗，以免疾病后期无法挽回。

三、3岁宝宝的早教内容

关于三岁宝宝在日常的生活里早教的课程，可以让孩子学习一些简单的加减法，可以让孩子学习朗诵古诗，可以让孩子学习绘画、学习跳舞，这都属于早教的内容。平时在日常的生活里三岁的孩子，可以上幼儿园了。在此期间宝宝在家里应该学会自己独立的穿衣服、自己独立吃饭、自己独立上卫生间，这都属于早期教育内容。在日常的生活里父母是孩子人生当中最好的老师，父母在孩子面前一定要讲信用、避免吵架、避免骂人、避免说脏话。

3岁宝宝营养食谱是什么？3岁孩子正是成长期，蛋白质，脂肪，碳水化合物给予单位，多吃容易消化的食物，鱼类，瘦肉类，乳类，多吃蔬菜类，豆制品，食物种类丰富多样，比如宝宝不爱吃蔬菜，爱吃肉，那就把肉和菜和在一起，少吃零食，多吃饭宝宝不吃饭，可以去医院体检一下看看微量元素以及肠胃功能。这些食谱都是比较好的，各位可以学习下。