怎么教孩子正确刷牙？90%的人都不知道这些方法

孩子 2 岁之后，自主性增强，小手也比较灵活了，这时候就可以开始教他自己刷牙。

掌握正确的刷牙方法很重要，如果方法不对，不但不能刷干净牙齿，还可能会损伤牙齿和牙周组织，长此以往，还可能患上牙齿疾病。

所以，从小给孩子培养正确科学的刷牙方法很重要，让孩子养成良好的刷牙习惯，就能拥有一口健康的牙齿啦!下面，一起来学习一下正确的刷牙方法吧。

分区刷牙

刷牙有个很重要的原则，叫做分区刷牙。

每颗牙齿都有三个面要刷，分别是靠近嘴唇的外侧面、靠近舌头的内侧面、咬合面。刷牙的时候要把每个面都刷到，建议先外后里，最后刷咬合面。牙齿的位置和牙面不同，适用的刷法也不同。

外侧面

刷上下牙的外侧面时，可以教孩子圆弧法，这是小孩子最容易理解的方法。

让孩子把两排牙齿轻轻咬合在一起，把牙刷塞到左侧牙齿外侧面的最里面，让刷毛接触到上排最里面那颗磨牙的牙龈区，然后开始往下排的牙龈区画圈。从左侧往右侧连续画圈，每次画圈时牙刷都要抵达上下牙的牙龈区。当刷到门牙的时候，可以让上下门牙咬合，门牙边缘相对，这样就能把所有牙齿的外侧面刷干净。

门牙内侧面

刷上下门牙的内侧面时，可以将牙刷竖着，让一部分刷毛进入牙龈沟，清洁上牙时牙刷往下拂刷，清洁下牙时牙刷往上拂刷。

磨牙内侧面

让孩子把嘴巴张开，从最后面的牙开始，把刷毛倾斜 45 度左右靠在一组牙齿的牙龈沟里让牙刷和牙齿平行，刷毛靠着牙齿内侧面，前后往返颤动刷牙(颤动距离 1～2mm)，并慢慢往前移动。

注意：颤动不是像锯木头那样大幅度地来回刷，也不用刻意移动刷毛的位置，只需要稍微用一点力气，刷毛本身有弹性会在接触牙面的地方来回颤动(颤动距离 1 mm)。

咬合面

刷上下牙的咬合面时，要将牙刷放在咬合面上前后短距离来回刷。

其他位置

最后，要把最不容易刷的地方再刷一下，比如最里面那颗牙齿靠里的那一侧就比较难刷到，要用刷毛围着这颗牙齿绕一圈刷干净。

分区刷牙口诀

关于以上分区刷牙的方法，中华口腔医学会有一个口诀，有助于记忆和掌握刷牙方法：

小小牙刷手中拿

早晚刷牙要用它

牙齿外面圆弧刷

牙齿里面颤动刷

咬合面时来回刷

刷牙就像在画画

每个牙面仔细刷

做个爱牙好娃娃

关于刷牙的其他注意事项

教孩子改良巴氏刷牙法

等孩子对圆弧法熟练了，手更灵活之后，还可以教他改良巴氏法来刷牙。这种刷牙方法也叫做水平颤动拂刷法，适用于刷牙齿外侧面和内侧面，可以有效清理牙龈沟和牙面上的菌斑。

具体做法：

把刷毛倾斜 45 度左右靠在一组牙齿的牙龈沟里，用刷毛小幅度来回颤动刷牙，颤动距离 1 mm，颤动数次把牙龈沟里的菌斑清除掉。接着将刷头向咬合面方向转动拂刷牙齿的外侧面，这样就把牙面上的菌斑也清除了。然后可以移动牙刷接着刷下一组。

刷牙顺序

在刷每个牙面时，要遵循什么样的移动顺序呢?一样人是右手握牙刷，可以从左往右刷，至于先上后下还是先下后上都是可以的。

注意重叠

刷牙时建议以 2 个牙齿为一组，也就是一次刷 2 颗牙，刷 5～10 次之后，再移动牙刷的位置去刷邻近的下一组，但两组牙之间要有重叠，比如最开始刷的是最里面的第 1、2 颗牙，刷干净之后，再往外移动，刷第 2、3 颗牙。

保证时长

孩子每天早起和晚上睡前都要刷一次牙，每次刷牙的时间要超过 2 分钟，如果只刷几十秒，是不能彻底刷干净的。小孩子可能不知道 2 分钟有多长，你可以播放一首 2 分钟以上的儿歌，告诉他儿歌结束后刷牙才能停止。

牙膏的选择与用量

在孩子的乳牙没有换完之前，都建议选儿童牙膏，不要把成人牙膏给孩子用。至于是选含氟还是无氟牙膏，要根据各地饮用水的含氟情况来决定，低氟地区适合用含氟牙膏，高氟地区适合用无氟牙膏，如果家长不清楚，可以咨询专业的牙医。

3 岁以下孩子每次刷牙的牙膏量应该是一粒米大小，3～6 岁孩子每次刷牙的牙膏量应该是一颗豌豆大小。只要牙膏按照这个量来挤，即使孩子不小心把牙膏吞了下去，也不会影响健康。

牙刷选择和更换

儿童牙刷可以选择小刷头的软毛刷，此外每 3 个月就应该换一次牙刷，如果刷毛有弯曲、磨损等问题，应该马上更换。

至于几岁可以用电动牙刷，根据中国家用电器协会 2019 年发布的《电动牙刷》团体标准来看，儿童电动牙刷适用年龄范围ge;3 岁，所以建议等宝宝满 3 岁后再给他用电动牙刷。

帮孩子检查或重刷

虽然 2 岁的孩子开始学着自己刷牙，但在上小学前，孩子都无法自己把牙彻底刷干净。所以孩子在上小学之前，每天晚上在他刷完牙之后，你应该再帮他彻底刷一遍。

?除了让孩子每天刷牙之外，建议你每天用牙线帮他清理牙缝里的食物残渣，这样有助于预防蛀牙。关于牙线的使用方法，可以点击文末相关推荐下的文章查看。