冬天这样给孩子穿衣服，真会害了孩子！

“要想小儿安，三分饥和寒”，随着立冬节气的到来，冬天的脚步也越来越近了！你家宝宝穿秋裤了吗？如何让你和宝宝健康的度过冬天呢？

第一，生活环境上

注意空调暖气的合理使用，冬季的寒风甚是凛冽，所以许多家庭选择紧闭窗门，躲在屋子里静享空调暖气的温暖，这对自己和宝宝的身体是不健康的。比如出门后的剧烈反差，孩子抵抗力差，在温暖的环境下待的时间长了，突然换到寒冷的环境下的反差很容易让宝宝染上风寒，哪怕是裹着厚厚的衣服也会有风险。

所以要适当的开窗通风，使得空气流通，最好保持室内温暖在26℃左右，需要出门前10分钟最好关掉空调，或者到楼道适应下外面的温度。

第二，穿衣搭配上

穿衣上一定要遵循，“舒适度”、“方便易穿脱”、“切勿多”这三大准则。

1.首先来说舒适度，一定要选择棉质，吸汗的衣服，小孩子生性好动，新陈代谢比成人旺盛，特别容易出汗，所以对衣服的要求要在保暖性，透气性上做决策，这里提示一点：毛衣的材质可以选择专门的儿童毛线，尤其是针对皮肤敏感的宝宝；衣裤鞋子上切忌紧身，影响孩子发育。

2.其次来说方便性，一件轻薄的（棉服）羽绒衣（可以在羽绒衣外套一件宽松的羽绒马甲）、一件合身的毛衣、一件贴身的保暖内衣、保暖秋裤、面料舒适的棉裤（切勿化纤维和粗布的内裤）、一双棉袜和面料柔暖的鞋子就足够了。

孩子上学一样都有户外运动，可以在运动前可以方便的脱掉马甲（棉服），运动后再穿上，容易穿脱的衣服可以在穿脱的过程中更加迅速（家长给孩子穿衣服会比较慢）避免孩子身上有汗，衣服穿戴还需要好几分钟的情况，这很容易晾汗。对于男孩子来说切忌外套牛仔裤，牛仔裤很硬，里面套上棉裤就很难舒展，不利活动。

3.最后来说切勿多，保持“三分寒”的关键在哪呢？就是让孩子穿的比大人多一件就已足够（那些不穿秋裤的请自行回避！）许多家长一听到降温了！第一反应就是给孩子加衣服，里里外外裹得严严实实孩子就不怕冷了，这是错误的，因为孩子还会怕热！出汗后的毛孔扩张更容易感染风寒。

所以穿衣最好不要超过四层，做到保证背部的温暖，肚子的温暖，头部的清凉，胸部的常温，脚部的温暖（促进血液循环）。在孩子回家后是否要添衣或脱衣可以把手伸进孩子的背部测量一下，视情况而来。

这里分享一个宝宝的穿衣公式：举例说明：如夜间的温度为10℃，则穿衣温度=26-10=16=6 4 4 2，可以给孩子穿一件薄款羽绒服(6℃) 厚羊毛衫(4℃) 棉背心(4℃) 厚棉毛衫(2℃)。可根据家里的衣物随时搭配，只要让孩子的穿衣温度是26℃与室温之差即可。

第三，其它生活小知识

1.孩子的睡眠上不要盖太多被褥，尤其是刚刚入睡的时候，有时间条件的家长可以从少往多的给孩子盖被褥，根据室内温度而来。（26℃可选一层、两层即可，多不过三）

2.小于3岁的婴儿宝宝对于纸尿裤的选择在冬季也尤为重要，纸尿裤的存在让许多妈妈可以“一劳永逸”但是冬季对于纸尿裤的选择需要层层挑选，由于冬季衣服过多，纸尿裤的透气性是最重要的，婴儿排尿量大，要经常换，偶尔还需要让小屁股出来透透气，选一个温暖的午后，让婴儿宝宝的小屁股晒晒太阳吧！（注意室内温度）

3.让孩子多喝水，少喝饮料，如果孩子实在不喜欢白开水可以泡一些菊花茶，乌梅汤等。避免出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。

4.饮食上选择一些有热量的食物（大麦，青豆，燕麦等），吃的暖，才能身体暖，但是一定要适量，小孩子散热较慢，需要控制热量食物的量度。

5.坚持户外运动，多晒晒太阳，冬季的阳光依然是温暖的，在阳光下做做运动散散步会使孩子的成长发育更加健康，避免冬天这么冷，躲在家里不出门的现象。

最后，也是最重要的一点就是，各位家长一定要照顾好自己的身体健康，小孩子免疫系统差，很容易被传染感冒，只有自己的身体健康了，才能更好的照顾宝宝，让自己拥有一个健康的身体吧，让孩子在你健康的臂膀下强壮成长。