“戒吼”你做到了吗？其实你被骗啦！

最近一年多的时间里，流行起来了“戒吼”这个词，父母们相互一见面都会互相打招呼：“hi，你今天戒吼了吗？”怎么听怎么像广告词。其实，如果你只知道“戒吼”，却不知道该怎么科学的戒吼、戒吼后该做什么，那么这种“戒吼”其实是个慢性毒药。

有参加“戒吼”群或者“戒吼”活动的父母肯定有大半的人不同意我的观点，为什么呢？因为他们会告诉我“戒吼”之后的种种好处，“戒吼”会给孩子带来的益处等等。可是，我在这里只想弱弱的问一句，“大家戒吼成功了吗？”其实不用统计都能知道，至少有四分之三的家长没有成功，剩下的四分之一里也多半是每天打卡，却不一定每天真的能做到戒吼。

为什么会是这样的结果？为什么明明我们知道“戒吼”的种种好处却无法坚持下来？为什么“戒吼”不成功的主要原因之一是“每次都是吼完之后才想起来戒吼”？为什么明明对孩子吼完很愧疚，但是却发觉下一次吼叫还是不期而遇，然后像个施了魔咒的死循环？然后还有一个关键，为了“戒吼”交的押金变成了打水漂的学费！

哈哈，如果你还没有参加类似的活动，恭喜你，听到我们本期节目，你不仅能少交学费，还能真正掌握“戒吼”的精髓。如果你参加过类似的活动，也恭喜你，听了我们节目，可以让你从“愧疚”牢笼中挣脱出来，重新更深入的理解“戒吼”含义。

好啦，下面步入正题。

首先，我们来说说“戒吼”是什么？

父母们肯定会说，戒吼不就是不对孩子吼叫，尽量温柔相待吗？从表象来看是这么回事儿，但其实又不是这么回事儿。“戒吼”的本质就是一种行为，甚至在我看来，它都不能算是一种“好行为”，应该是一种中性行为。为什么这么说，因为戒吼的实质是，需要父母压抑自己的愤怒情绪，通过较为温和的行为表现出来。总的来讲对孩子大人来说都是有益的，并不是所有情况都适用。例如，在孩子遇到危险情况时，吼一嗓子制止或引导孩子的行为是最为有效的。

其次，我们来一同思考“戒吼”的真正用意。

为什么在“戒吼”成功后会有那么多好处呢？其关键不在“戒吼”，而在父母在为达到“戒吼”这个目标所做的努力。尝试过“戒吼”的父母一定知道，如果你不加思索的压抑自己的情绪不去吼叫，多半会在其他情况发泄出来，有时自己都觉得莫名其妙脾气就上来了，这样的抑制多半也持续不了多长时间，绝对等不到孩子有了惊天的变化你就败下阵来。只有尝试了各种方法，例如“理解孩子的真实意图”、“识别自己愤怒的原因”等等，才能多坚持几天。所以，我觉得，“戒吼”的真实意图不在于其结果，而是在于父母在努力中所收获“技能”，所以这样想来，对于那些因戒吼失败而付学费的父母并不算吃亏。

接着，我们来识别适用“戒吼”的情况。

第一点是，我们说过，“戒吼”应该算是个中性行为，所以并不适用所有情况。这就犹如医生对病人要对症下药一样。“戒吼”的适应症为，父母想要通过愤怒的方式让孩子达到自己期望，或是父母只是通过愤怒来发泄自己情绪的情况。这两点应该涵盖的生活中发火的绝大多数行为。我们先来说说“父母想要通过愤怒的方式让孩子达到自己期望”，说白了就是“我说啥你干啥”，这种父母的惯性思维结果是可怕的，要么培养出一个“唯命是从”的无思想“好孩子”，要么教唆出一个只为反抗而生的“逆子”，所以在这方面，戒吼是有效的。我们再来说说“父母只是通过愤怒来发泄自己情绪”，这种情况的发生，父母很多情况下是无法自知的，所以“戒吼”会让父母反省自己，在不伤害孩子的情况下得到自我成长。所以，先识别，再戒吼，给自己归个类，戒吼效果会倍增。

最后，我们来看看，“戒吼”之后我们该做什么？

很多人认为，戒吼就是好的，做好了就能达到想要的效果，实则不然。戒吼只是一个行为和结果，如果只是盲目的做了，不仅效果会大打折扣，有时还会起反作用。因此其关键在于，戒吼之后我们应该怎么做。戒吼之后，父母最应该做的，第一就是对自己的情绪因果进行梳理，这是自我成长以及判断戒吼正确与否的关键方法；第二父母还应该，将自己的实际感受与孩子分享，这样不仅会让孩子明白自己应该如何做，同时也给孩子树立管理情绪的好榜样。