孙杨教练告诉你，孩子多大学游泳、玩运动最合适

里约奥运会正在如火如荼的进行着，看着奥运健儿矫健的身影，我们为他们欢呼、喝彩，同样希望自己的孩子也能通过运动获得健康和快乐。那么，孩子的运动启蒙教育从几岁开始更合适呢？

游泳作为大众而且对身体发展有诸多益处的运动项目，游泳可以从刚出生就开始练习了。根据年龄分为：0-2岁的“婴儿游泳”、“3岁幼儿”、“幼儿”、“学童”、“高级”、“选手培训”等，因此，妈妈想要“让孩子学游泳”或孩子“自己想要学游泳”时，就是游泳的开始适龄期。

孙杨的启蒙助教孙燕说：“只要没有先天性心脏病、中耳炎等疾病，一样都可以学，如果想专业学游泳，最好是从六七岁开始专业训练。”

6-7岁年龄段的孩子，有一定的学习能力和理解能力，可以和教练进行很好的沟通。且身高一样在1.1米以上了，脚尖掂在池底，能将头伸出水面，减少了在水中的恐惧感，有利于学习。

游泳训练从六七岁开始，那之前都白练了吗？

其实并不是，最重要的就是孙燕教练说的水感。“比如，你掉入水中，因为水感好，你会本能地游到岸上。实际上，你可能根本就没想过怎么游，但你的身体对水有种原始的驾驭能力”，孙燕说，水感是可以通过后天训练和加强的，学习游泳的时间越长，水感越好。

同时，孙燕教练也表示，对于手大脚大、个子较高的孩子，在专业游泳方面具有很大的先天优势。

游泳还有一个神奇的功效——还可以改善内向的性格。你们可以感受一下傅园慧，她的赛后采访简直是一个行走的表情包。

除了强身健体，个人爱好，游泳还有治愈作用。菲尔普斯的妈妈带5岁的他去游泳，只希望游泳能治好儿子的“多动症”，如果没有游泳，菲尔普斯发散的精力可能让他成为废柴一枚。

所以，如果宝宝体格较弱、性格内敛或者精力无限，就送他们去学游泳吧，这真的是公认的最适合孩子的运动之一。

击剑

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（中国队入场旗手击剑队长雷声，毕业于北大。）

击剑这项运动很适合激发孩子们的斗志，让他们能以积极的心态去面对问题。击剑也是一个学业加分项，美国的不少学生也是用击剑敲开了普林斯顿、哈佛、耶鲁等名校的大门。

那么，宝宝到底多大开始练习击剑合适呢？

北京奥运会击剑冠军仲满说：“以前我都统一回复8岁以后，也就是小朋友小学三年级，可以专业的接触击剑。但是，我发觉如今大部分人学习击剑仅仅是玩，而不是为了进入专业队，所以我建议5岁以上的小朋友，已经有了比较强的自我意识，如果真的比较喜欢，那就需要培养兴趣。”

兵乓球

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张继科，中国男子乒乓球队运动员，2014马龙/张继科夺取韩国仁川亚运会男子双打冠军，张继科连续第二届亚运会拿到男双金牌。

乒乓球是一项练习手眼协调的好运动。孩子从几岁开始学习合适呢？

专家意见：学乒乓球的适龄期为3岁。如果这个年龄的宝宝能学会玩丢球、接球的动作，能做到“接丢高球”动作能力的孩子，一样来说就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话，就可以用拍子打球。

孩子如果有兴趣，就没有什么开始适龄期，也就是说随时都可以开始学乒乓球。

足球、篮球

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足球、篮球越早启蒙越好。

而我们最热爱的足球、篮球项目，开始的时间没有任何限制，比如科比3岁就会打篮球了。

宝宝从6个月就可以玩滚球运动。不管男生女生，都可以在家配备一个小篮球架，等宝宝一岁多，会站时就可以练习向上抛球、两岁左右会跳跃，这样的运动都可以帮助孩子们蹭蹭长个子。

羽毛球

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羽毛球建议不要太早学。

有一个运动不适合太早开展的是——羽毛球，建议上小学以后，在专业指导下学习。

因为练习羽毛球拉伸、跨步的动作太多，搞不好会造成不可逆的运动损伤。当然，我们跟宝宝玩玩、简单运动一下是没有任何问题的。

奥运会的魅力，不仅在于创造奇迹，所谓“体育”，更重要的意义在于教育。

别因为学英语、开发大脑、开发记忆就忽视了身体技能的培养，我们当然不是冲着专业运动员的目标去的，我们要的是朝气阳光、身体健康的孩子，这就是体育的意义。