随着“科学育儿”的观点越来越普及,很多爸爸妈妈会在给宝宝选购奶粉的时候关注奶粉的成分列表。 但是,很多奶粉宣传的“升级成分”,比如 DHA、ARA、OPO、牛磺酸、叶黄素,都有什么作用,很多人并不清楚。 今天我们就来简单介绍一下这些常见的奶粉添加成分。 DHA与ARA:有助智力和视力发育 DHA 的全称是二十二碳六烯酸,俗称“脑黄金”。而 ARA 的全称是二十碳四烯酸,也叫 AA。 DHA 和 ARA 在视网膜和大脑皮层中最多,所以对于视网膜和大脑的发育都有着重要的意义。也有研究认为,两者对宝宝的免疫功能和睡眠模式也有积极影响。 DHA 和 ARA 最早是从母乳中发觉的,比例大约是 1:2。而现在市场上卖的绝大多数奶粉,为了更加接近母乳,都会选择添加这两种成分,比例大约也在 1:2。 虽然 DHA 和 ARA 对宝宝有好处,但并不是在奶粉中二者的含量越高越好。 目前国家并不强制要求配方奶粉中添加 DHA 和 ARA,但对于二者的添加量做了规范:DHA 的最大添加量不能超过总脂肪酸含量的 0.5%,ARA 不超过 1%。如果添加了 DHA,必须添加至少等量的 ARA。 牛磺酸:促进大脑发育,增强免疫力 牛磺酸又称 2-氨基乙磺酸,是一种含硫的非蛋白质氨基酸。牛磺酸可以促进宝宝脑组织和智力发育,提高神经传导和视觉机能,改善内分泌,提高免疫力,对宝宝的生长发育有一定的帮助。 在日常生活中,我们主要通过饮食摄入牛磺酸,比如动物肝脏、海洋鱼类、贝类等。 在婴幼儿奶粉中,我国并未强制要求添加牛磺酸,但是对于牛磺酸在奶粉中的添加量做出了明确的规定:0~3 毫克/100 千焦(0~13 毫克/100 千卡)。 叶黄素:保护视网膜免受氧化损害 叶黄素,又叫做类胡萝卜素,在很多绿叶蔬菜中都可以找到,它是一种抗氧化物,能够有效地抵挡蓝光,保护宝宝的眼睛。 在日常的饮食中,通过吃一些常见的绿叶蔬菜,比如青菜、菠菜等,可以保证叶黄素的摄入。 在我国,虽然没有强制要求在婴幼儿配方奶粉中添加叶黄素,但却对叶黄素在奶粉中的添加量做了规定:1620 微克/千克~2700 微克/千克。 OPO:促进吸收,预防便秘 OPO 全称是 1,3-二油酸-2-棕榈酸甘油三酯,是一种结构化的脂肪,其结构与母乳中的脂肪很接近。 临床研究证实,添加 OPO 的配方奶粉能够有效地促进宝宝对脂肪酸和钙的吸收,减少便秘的概率,增加骨密度。 在《食品营养强化剂使用标准》中规定:OPO 在奶粉中的添加量为 24~96 克/千克。 益生菌与益生元:促进肠道健康 益生菌是指那些对人体有益的细菌或真菌,比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。 益生元是一种低聚糖,可以作为双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的代谢底物,比如低聚半乳糖、低聚果糖等。 两者都可以影响人体内肠道菌群的平衡,但作用方式不同:补充益生菌就像是直接请了外援,通过补充有益菌来抑制有害菌的生长,从而达到平衡的目的。而益生元则像是益生菌的食物,通过帮助益生菌的繁殖达到抑制有害菌的目的。 奶粉中添加益生菌和益生元,可以促进宝宝肠道健康。 乳铁蛋白:调节铁吸收,免疫调节 乳铁蛋白是一种非血红素铁结合蛋白,存在于人体的乳汁和各种分泌液当中,在母乳中的含量最高。研究发觉,乳铁蛋白具有抗微生物、促进肠道发育、促进铁的吸收、免疫调节等功能。 在我国,乳铁蛋白的添加标准是le;1.0 克/千克,也就是每 100 克奶粉中添加不多于 100 毫克。? 左旋肉碱:提高脂肪利用率 很多人听说过左旋肉碱,知道它有减肥的功效,但并不知道奶粉中也会添加。研究发觉,左旋肉碱能加速脂肪代谢率,为宝宝的身体提供能量。美国食品药品监督管理局、世界卫生组织和我国卫生部均允许在配方奶粉中添加左旋肉碱。 在配方奶粉中,作为可选择性成分,左旋肉碱最低值为 0.3 毫克/100 千焦(1.3 毫克/100 千卡),最高值没有规定。 胆碱:促进大脑发育,提高记忆能力 胆碱是合成乙酰胆碱的重要原料,而乙酰胆碱是专门在神经细胞之间传递信息的介质。当大脑中乙酰胆碱增加时,信息传递的速度就能加快,大脑也就更加活跃。 《食品营养强化剂使用标准》中规定:胆碱在奶粉中的添加量为 800 毫克/千克~1500 毫克/千克,也就是每 100 克奶粉中添加量为 80~150 毫克。 核苷酸:有助于免疫系统成熟 核苷酸是生物体内重要的低分子化合物,也是遗传物质 DNA 和 RNA 的原料。核苷酸的存在,能够保证宝宝生长发育的正常进行,同时也能够提高宝宝的免疫力,帮助大脑发育。 |
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