孩子容易胆怯怕黑，怎么办？

听到不少大人对小朋友说：“黑天了，你怕什么?你怎么这样胆小，这小事有什么好怕的?”、“天黑就不敢回房间睡觉，自己睡觉的地方惧怕什么?”。或许我们本意是想指出这些东西或环境并不可怕，鼓励孩子不用胆怯，但对孩子来说是感到被指责、否定和嘲笑，容易伤了孩子的自尊心，令他对胆怯的事情更缺乏克服的勇气。父母当然希望孩子能多探索新事物，勇于尝试和挑战，建立自信，但面对容易胆怯的孩子，可以怎样帮助他克服惧怕?

给予孩子正面认可“作为小孩子是可以害怕的”

其实，惧怕、惊、恐惧是天生、自然的本能，当人看见或感到危险、自我防卫的情绪反应就会产生，帮助我们作出适当的行为，保护生命和安全;如看到着火了，会惊、会大叫，要逃离现场。“惧怕”和“惊”并没有对与不对，好与不好，重要是正面还是负面。

孩子对某些东西或环境特别害怕，例如怕黑或昆虫，父母第一步是要接纳孩子惧怕、胆怯的情绪和行为表现，容许孩子也可以害怕，这是自然和正常的，不是懦弱、无用的表现;大人都有胆怯害怕的时候。更别说一个孩子，他们本身认识事物的能力有限，同时也是逐步认识接受事物环境的过程，这个过程是循序渐进，不能一蹴而就。

作为家长应该有足够的耐心去引导孩子去感知周围事物。当孩子感到被明白、被接纳和有安全感，才能讲出背后的原由，找出应对的方法，惧怕才会减少。孩子惊就是惊、惧怕就是惧怕，不是说道理就能化解，例如虽然没有被狗咬过，但见到狗就好害怕。这个就是人的本能，孩子感觉有东西会冲向他后者爬向他，他就会惊恐惧怕。这是需要时间让孩子理解害怕的原因，学习新的方法降低他惧怕感。

陪伴孩子同行、减低恐惧感，了解原因

父母常陷入这样怪圈，“越逃避、越胆怯、越害怕，硬是要孩子面对害怕的东西，来训练孩子的勇气”，这对孩子是一种惩罚，不是帮助，更会令孩子抑压内心的害怕，无法疏解。

当孩子表现特别恐惧时，父母应即时就近将孩子抱紧、拖着他的手或拍拍肩膀，让他知道有人陪伴他，并耐心聆听，让孩子讲出他内心恐惧的原因，引导孩子应对的方法，减低恐惧感。例如10岁的儿子特别怕黑，天黑他就不敢独自回房间睡觉，走近房门开灯也不敢。

父母可先陪他一起走近房门开灯，耐心听听他的恐惧，孩子想像有鬼怪藏在睡房的衣柜窗帘后，父母从孩子的故事或角度，帮助他找出方法减低恐惧感，如可以拿着电筒或玩具充气大搥去开灯，加强安全感;也可以找父母陪他，给他实质上和情感上的支持，直至他的恐惧感减低，有信心独自去面对。

放手孩子去尝试、容许适当的“冒险”，建立自信心

父母多给孩子机会自主处理自己的事，如自己吃饭、洗梳、穿衣、整理书包和做功课等，可训练孩子的生活技能和自我掌控的能力，建立自信面对生活中的疑难。父母太多保护，事事为孩子安排周全，反而令孩子变得脆弱，缺少自我打理事物的能力和经验，最重要会导致缺乏自信，容易胆怯。

在日常带孩子出行或者旅游的时候，可以适当鼓励孩子跑上小斜坡、跳过小河流、尝试在攀爬再爬高一点、从高的滑梯滑下，秋千荡得高一些。在安全环境下，孩子这些跑跑跳跳的“冒险”行为，可挑战自己，锻炼勇气和自信，不会有很大伤害，父母不需太担心孩子受伤，加以阻止。这可增加孩子的生活经验，胆量也会慢慢从“冒险”和“成功”中累积，建立自尊自信。