辅食助力宝宝牙齿发育

辅食添加期，合理添加辅食会对宝宝长牙及整个口腔发育带来促进作用。了解宝宝牙齿的生长规律，正确地添加辅食以及膳食平衡，对宝宝来说不仅是营养的需求，也是牙齿健康发育的有利保障。对宝宝的整体口腔发育，以及日后的语言能力，都有积极的促进作用。

6~12个月，宝宝口腔发育的咀嚼期

6~12个月，宝宝正处于口腔发育的咀嚼期阶段。这时的宝宝，牙齿萌出状态是上下门牙各长出两颗，而出牙早的宝宝，两颗门牙边的牙齿也已经萌出。宝宝的舌头，这时也能灵活地上下左右活动，而且能把食物运送到自己槽牙的牙龈上去，口腔周围的肌肉也比之前几个月发达。

这个阶段，宝宝渐渐学会了用槽牙的牙龈来咀嚼食物，他自己会把感觉稍微有一点硬的食物通过嘴巴周围肌肉和舌头的运动来传送到槽牙的牙龈上，将食物咬碎再吞咽。你会看到在咀嚼食物时，宝宝咬食物的那边嘴角会收缩，嘴唇呈弯曲状。

营养搭配均衡的辅食是宝宝牙齿发育的有力保障

而对于6~12个月的宝宝来说，这个时期，宝宝成长发育所需的营养有2/3是从辅食中获得的。正确地给宝宝添加辅食，不仅可以为宝宝的牙齿萌发提供必要的营养，如钙、磷等矿物质和维生素，促进牙齿的长成，还能够逐步锻炼他的口腔肌肉，增进吞咽能力和咀嚼能力，促进口腔内血液循环，进而加快刚刚萌发的牙齿发育。了解宝宝牙齿的生长规律，有助于我们更合理地给宝宝添加辅食，让他的牙齿长得更坚固。因此，当宝宝处于咀嚼期--辅食添加后期时，建议辅食增加为2~3顿，并让宝宝体验一家人围着餐桌一起吃饭的乐趣。

7~9个月--宝宝的第一颗乳牙会在这个时段萌出，如果你的宝宝出现唾液量增加，爱流口水，比较喜欢咬硬的东西。宝宝乳牙的生长顺序因人而异，大多数宝宝长出的第一颗乳牙是下排的前齿。在这个阶段，可以为宝宝添加一些像豆腐一样软硬，让宝宝能用牙床磨碎的食物，锻炼他的舌头上下活动，以及能用牙床、舌头和上颚碾碎食物的能力。继续加强宝宝用牙床咀嚼食物的能力。

长牙辅食：米糊、烂面、蛋黄糊、土豆泥或胡萝卜糊、苹果泥、麦片粥等。

10~12个月--到12个月左右，大多数宝宝上下两排的前齿已经长齐，开始会咬食物了。所以在食物的选择上，可以更多样性。像香蕉一样软硬的食物，适合这个阶段的宝宝。为宝宝选择一些能用牙床磨碎的食物，让他练习舌头左右活动，以及能用牙床咀嚼食物的能力。进而促进其他牙齿的逐渐萌出。另外，此时可适当地给宝宝补充钙质，因为补钙可以使牙齿发育期有良好的钙化。要每日为宝宝补充适量的牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜、水果等辅食，均衡宝宝的一日三餐的膳食平衡，以满足他牙齿发育以及身体生长发育的需要。

长牙辅食：肉泥、馒头片、面包片、宝宝奶酪、小馄饨、苹果片、豆腐等等

搭配合理、营养均衡的辅食，促进宝宝牙齿的发育

● 正确的质地和形状的辅食添加，与宝宝的牙齿发育是相互促进、相互依赖的关系。父母适时地添加和改变宝宝辅食的形式，都可以为宝宝牙齿的萌发和生长提供充足的营养。而宝宝口腔肌肉和牙齿的正常发育，又能促进宝宝能够更充分、更有力地咀嚼辅食，为宝宝肠胃的吸收和利用辅食中的营养助一臂之力。

● 营养均衡的辅食，能够促进宝宝牙齿的萌出。搭配合理、营养均衡的辅食，能够保证宝宝每日蛋白质、矿物质、维生素、钙质的摄入和吸收，为宝宝的牙齿萌出提供必需的营养物质。而且，宝宝在咀嚼不同形状和质地的辅食时，能够促进口腔内血液的循环，从而保证和促进宝宝牙齿的发育。

●辅食中的天然成分是宝宝口腔的天然“保护膜”。宝宝辅食里，富含维生素C的水果泥或条(如橙子、猕猴桃等)，能够杀死宝宝口腔里的细菌，而且还能促进口腔杀菌酶的活性，能在宝宝的牙齿和牙龈上形成健康的胶原质，起到保护作用。

不同硬度和质地的辅食，促进宝宝语言发育

● 9~12个月，是宝宝口腔功能快速发展的一个阶段。这时，给宝宝提供不同硬度、形状和大小的辅食类型，可以促进宝宝的牙齿、舌头以及口腔之间配合的默契程度，进而促进宝宝牙齿、舌头、口腔肌肉和口腔功能的发育，而这些正是宝宝语言表达的“硬件”设施。所以这个阶段，给宝宝提供不同材质和形状的辅食，可以为宝宝的语言发育打下深厚的基础。

● 这个阶段，父母一定要根据宝宝的月龄逐渐增加和更换食物的种类、质地和形状，为宝宝的口腔发育提供不同的刺激，耐心培养宝宝的咀嚼能力。反之，如果这个阶段没有科学的为宝宝添加辅食或宝宝辅食的种类和形状太单一，会使宝宝的咀嚼能力得不到充分锻炼，口腔肌肉得不到相应的刺激，影响口腔发育，导致日后宝宝学说话时发音不清楚。

Tips：健康牙齿吃出来

像骨骼一样，宝宝的牙齿在生长期同样需要更多的营养支持。

补钙--美国口腔医学基金会的标语是：补钙比少吃糖更首要!因为坚固的牙釉质可以庇护牙齿不受腐蚀，而牙釉质的成分90%以上都是钙。

营养来源：乳制品是最好的补钙食品，另外还有肉类、豆腐、甘蓝等。

维生素D--钙与维生素D形影相随，如果没有维生素D，钙就不能很好地被吸收。

营养来源：主要来源于动物性食物，如海鱼 、瘦肉等，但更好的方法还是通过适当的日晒。