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怎么补铁效果最好？爸爸妈妈快来看看儿科医生虾米妈咪的补铁小tips： 
维生素C可以促进铁的吸收。可以在补铁的同时适当增加橙汁等维生素C含量高的食物摄入。 钙会妨碍铁的吸收。补铁的同时不要与牛奶等含钙高的食物同服。 大剂量的锌也会影响铁的吸收，补充铁剂也可能影响人体对锌的吸收。 补铁期间大便会变成深黑色，不必担心这一变化。 口服液体铁剂会将牙齿染成灰黑色，每次喝铁剂后要漱口刷牙。不过，牙齿铁剂染色不是永久性的。 口服铁剂可能出现恶心、呕吐、胃疼、便秘、腹泻等胃肠道副作用，应在餐间服用。 为避免铁吸收障碍，若是在服用喹诺酮类或四环素类抗生素、ACE抑制剂、左旋多巴、甲基多巴、甲状腺激素，应与服用铁剂时间前后至少相隔2小时。 本文节选自《儿科医生妈妈：孩子偏食怎么办》 |
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