宝宝爱吃糖以为只是坏牙齿，这些危害你永远也想不到！

面对糖果孩子们的抵抗力几乎是零：花花绿绿的包装本就吸引孩子们的眼球，再加上甜甜的味道刺激着孩子们的感官，使得他们根本无法抵御糖果的诱惑。

可是关于糖果近几年却有很多负面报道，比如70%的宝宝蛀牙由吃糖引起；甜食摄取量多，会导致宝宝注意力不集中，情绪不稳定等等；更有报道称“世界卫生组织(WHO)调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：多吃糖比吸烟危害更大。于是很多家长严格禁止孩子吃糖。”

那么，真的是这样吗？吃糖的坏处除了坏牙齿还有什么？到底该不该给孩子吃糖？吃糖有什么禁忌？如何合理引导孩子吃糖，孩子才会听你的？快来看看吧！~

我们先来了解下吃糖的坏处！

吃糖的坏处

糖隐身于各种食物中，尤其是深受宝宝们喜爱的各种零食，比如糖果、巧克力、碳酸饮料、果汁、冰淇淋、蛋糕、饼干、果脯、膨化食品等等，这些零食中添加了大量糖，这些人为添加到食品中的糖直接威胁着孩子的健康，主要表现为：

1.龋齿

龋齿发生的两个重要条件是不注意口腔卫生致使食物残渣残留和糖摄入过多。口腔中残留的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。因此，糖摄入过量会使龋齿发生的机会增加。

2、近视

吃糖能和近视有什么关系？真的有关系！

糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。吃糖过多还会使近视度数增高！

3.营养不良和肥胖

经常吃糖和甜点会降低味觉的灵敏度，对食欲也有抑制作用，加上其引起的维生素和微量元素缺乏，所以常吃甜食的孩子易出现厌食、偏食等不良饮食习惯，进而发生营养不良。有些宝宝对甜食的喜爱程度远远超过甜食对食欲的抑制程度，而出现食欲大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易引发肥胖

4、内分泌系统疾病

过量甜食还会增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了，这会打乱体内原本均衡的内环境，血糖分泌过多，有发生糖尿病的危险。尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多运动。

5、降低免疫力、影响睡眠

最近的一项研究发觉，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。

此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发觉87%以上的人爱吃甜食。

既然孩子吃糖危害这么大，我们该禁止孩子吃糖吗？让我们来看看吃糖的好处！

吃糖的好处

1.婴幼儿能量的主要来源

婴幼儿消化和代谢功能尚未健全，碳水化合物和脂肪应是能量的主要来源。一样而言，婴幼儿主要的辅食，其来自碳水化合物的能量应在20%以上。对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说，糖几乎是唯一的能量来源。

如果糖得不到及时补充，会消耗分解脂肪和蛋白质供能，而蛋白质的消耗大于脂肪，这样会影响宝宝的生长发育和各器官功能，严重者会出现晕厥等低血糖反应。

2.糖参与宝宝身体的构建和各种代谢

糖参与细胞的多种代谢活动、维持神经系统的正常功能、促进蛋白质的合成等多项任务。糖几乎是大脑唯一的燃料，大脑能持续、稳定地工作多亏有它提供能源。

适当地给宝宝吃些糖能提高他们的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力，在宝宝情绪激动时给他吃点糖也可以发挥改善情绪的作用。

3.糖提供膳食纤维

膳食纤维虽不提供能量，但是在通便，调节肠道功能，减少肠疝、痔疮、肠憩室病等的发生方面却起着重要作用，可以说是宝宝健康的卫士。

一味地禁止孩子吃糖也不可取，那么给孩子吃糖我们需要注意哪些禁忌呢？

幼儿吃糖禁忌

1、把握好孩子吃糖的时机

0～6个月小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，不必再添加糖。

6～12个月半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，应尽量选择低糖或无糖食品。

1～3岁这一年龄段的珍宝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。

2、控制好孩子吃糖的量

1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20～30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。

3、切勿空让孩子腹吃糖

研究发觉，幼儿空腹时吃糖类食品，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质。这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，使蛋白质的营养价值大为降低，从而影响孩子的生长发育。千万不要把糖作为孩子生病或闹别扭时哄孩子的利器。

我们都从孩提长到现在，可以充分理解孩子对糖的“感情“，屡禁不止真不如”放手不管“孩子爱吃糖还需要家长正面引导。

孩子爱吃糖家长需要正面引导

1、不特意表现出对糖的喜好

孩子天生对新鲜事物保持着极高的热情。当他们没尝过糖的时候是绝对不会缠着吃糖的。糖的美味确实吸引他们，但家长不要刻意的表现出糖很好吃，总想吃。也不要将糖作为奖励表扬孩子。平常心对待可以淡化孩子对糖的渴望。

2、不明令禁止适当给孩子选择的权利

孩子的逆反心理有时候强大到不可理喻。家长越是禁止的事他们越想去尝试。所以与其不给孩子吃糖孩子反而吃得更多，不如把糖交给孩子，让她自己决定要不要吃糖，吃几颗糖。有时候“不管“才是最好的”管“。

3、告知孩子什么情形下不能吃糖

其实孩子天生是有自我约束力的，不过好多家长都不相信。强势的管教反而破坏了孩子的这种能力。所以，家长应该充分地相信孩子，让他自己做自己的“小管家“。毕竟我们不能时时刻刻看着孩子。而我们需要做得只有告知孩子什么时候不能吃糖以及吃糖的坏处这件事了。

没有冲突，没有哭闹就可以解决孩子爱吃糖的问题，亲爱的你学会了吗？