培养宝宝进食太难了？建议看看这些方法！

家有一个饭渣宝宝，真的太让人头疼了。等到宝宝吃辅食后，不少爸爸妈妈都会有意识地培养他们自主进食，这件事上，你有什么值得分享的经验吗?一起来讨论一下!

@梁大力Dali

因为很害怕以后会发生那种一到饭点全家齐上阵，捧着饭碗「围追堵截」只为能让小祖宗吃下去一口饭的情况，所以从吃辅食开始，就很注重培养橙子同学自主进食的能力。

现在橙子同学不到一岁半，已经基本可以熟练使用餐具实现自主进食。

不要怕脏乱，鼓励宝宝自己吃。

千万不要怕脏乱，要放手让宝宝自己吃，毕竟「脏乱」的阶段真的不会太久，熬过去，以后就是幸福时光。

有家长担心宝宝自己吃吃不饱，其实不然，有时让他们自己吃反而积极性更高吃更多。如果实在担心，喂一半，让宝宝自己吃一半，并逐渐调整自主进食的比例。

坚持在餐桌上吃饭，不哄、不追喂。

从吃辅食开始，我们坚持一个原则，无论这顿饭橙子同学吃不吃，到了饭点都要和大人一起坐在饭桌旁，这是为了让她感受一家人吃饭的氛围感，有时会给她一些手指食物自己吃，有时会给她一些小零食，吃到实在不耐烦了，才会让她下地玩。

现在的橙子同学，已经养成了一看到大人端饭菜出来就往餐椅上爬的习惯，而且可以在饭桌上坐很久。

不强迫宝宝吃饭，也不用奖励诱惑宝宝吃饭。

有一段时间奶奶会用鼓掌来赞橙子同学吃饭乖，后来我觉得这样做实在欠妥，就跟奶奶聊了一下，希望可以让橙子养成好习惯，让她知道吃饭是她应该做的不需要鼓励和奖励。

同样的，小宝宝有时候胃口好吃多点，有时候胃口不好吃少点，很正常。所以如果只是两三天维持这样的情况，不用太担心，适当减一点奶，或者出门多玩耍消耗一下，就会有所好转，不要强迫宝宝吃饭，那样只会让宝宝觉得吃饭是件不开心的事情，从而更加抵触。

宝宝专用餐具要备好，仪式感从小抓起。

橙子同学一直都在用自己专用的餐具吃饭，刚开始不太会抓勺的时候一般让她用手，或者用弯曲勺，后来大一些可以比较好掌握时就换成了短柄勺。餐具造型也很重要，因为橙子同学最近喜欢鸭鸭，我就入手了鸭子造型的短柄勺给她，现在每次吃饭就喊「鸭鸭」，吃饭的积极性也更高了。

我们也会教她，自己的勺自己吃(有段时间很喜欢喂别人吃东西)，不用给别人，养成独立使用餐具的好习惯。

@账房先生

三岁以下孩子应该侧重培养吃饭的兴趣以及关于吃饭的习惯。我总结了一下孩子自己吃饭的原则，不违反原则的情况下，玩一玩米饭粒，扔个碗筷子，这都不是事儿。

自主进食原则:

1. 规定时间。一般 20～25 分钟左右，根据孩子情况可以增减。

2. 定量。指的是定一种食物的量，避免出现挑食。比如，孩子很爱吃西蓝花，一上来就把西蓝花全部吃掉了，家长不要再给加西蓝花。

3. 不要打扰孩子。别一直眼珠盯着孩子看，恨不得全家一起盯着。大人被盯着也会紧张的。专心吃饭时不用管脸上的饭粒，保护好孩子的专注力和吃饭的热情是最关键的。

4. 别贴标签。谁都会有爱吃不爱吃的食物，孩子也会，但是大人不要给予评价。比如，全家吃饭时，跟家里人分享孩子爱吃肉不爱吃胡萝卜，这种就是贴标签。或者，出去聊天时，当着孩子面分享孩子爱吃不爱吃的食物云云的，都是在把孩子往错的方向引导。不一定现在不想吃这种食物，以后也不想，不评价才能有无限可能。

根据孩子搭配好食物后，告诉宝宝这是你所有的食物哦，吃饭时间二十分钟，到时间前妈妈会提醒你，时间到就要放下食物去洗手了。

这么做有利于养成好习惯，建立时间观念，有了时间限制，会更关注于吃进肚子。

@珍珠妈妈

小珍珠 6 个月开始加辅食以后，果然不负众望，成了什么都吃的小宝宝(虽然不一定跟我有关系)，「吃饭」两个字成了她能听懂的最早的一个词，听见「吃饭」比谁都积极，不等勺子送到嘴边就动手开抢，所以在自主进食这一块完全没有压力。

没有压力的第一个原因在于，珍珠有个开明的好姥姥，姥姥从来不介意珍珠把饭巴拉的头上身上地上哪都是，就跟刚从饭锅里爬出来的一样。

第二个原因来自家庭其他成员。姥姥照顾珍珠吃饭的同时，其他人的任务是表演吃饭。饭菜上桌，别人入座，珍珠也入座(不会坐的时候也上过桌)，每天看着别人大快朵颐，吃吃喝喝，虽然一开始的时候不知道大家的嘴动来动去在干嘛，但是很快就有样学样的也开始吃吃喝喝。

现在她一岁两个月了，解锁了用手捧着碗喝水，喝粥，喝汤，现在正在练习用勺挖水果吃，既锻炼了独自吃饭，还锻炼了小手的精细运动。

第三个原因就是很少给她吃零食和买来的吃的。以前有给她吃过一次别人送给的拌饭料，当餐吃的很高兴，但是很长时间都不爱吃家里的饭菜了，从此断了外来食物的来源，过了一点时间以后又能开开心心吃饭了。

虽然在锻炼珍珠独自吃饭，培养吃饭兴趣这方面没有刻意做过什么引导，都是由着她开心顺其自然的进行，但仔细想了想，确实都是全家共同付出的努力。