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钙片吃多了也会中毒!快看看你家孩子超标了吗

发布时间:2018-08-01 21:49 来源:www.roadlady.com 点击:0
宝宝缺钙可以说是90%的妈妈都担心过的问题。宝宝头发少、出牙晚、长得慢,出现这些情况,往往妈妈就要怀疑是不是缺钙了。其实这些症状都不一定是缺钙的表现。 这些症状都不等于缺钙 只要正常喂养,99%的宝宝都不会缺钙。很多大家以为是缺钙的表现

宝宝缺钙可以说是90%的妈妈都担心过的问题。宝宝头发少、出牙晚、长得慢,出现这些情况,往往妈妈就要怀疑是不是缺钙了。其实这些症状都不一定是缺钙的表现。

这些症状都不等于缺钙

只要正常喂养,99%的宝宝都不会缺钙。很多大家以为是缺钙的表现,都不一定是由缺钙引起的。

出汗多≠缺钙

宝宝的新陈代新比成人旺盛,产生的热量跟多,本来就比大人更容易出汗。宝宝出汗多不一定和缺钙有关系,倒是更有可能是室内温度过高,或者是给宝宝盖的被子太厚了。

头发少≠缺钙

新生儿的头发生长有着一定的周期,大部分刚出生的宝宝头发都比较少,发色比较浅,和缺钙缺锌没什么关系,大概到2岁以后宝宝的头发就会逐渐变得浓密了。

长得慢≠缺钙

宝宝的身高是由遗传因素还有各种营养的摄入共同决定的,并不是单单靠补钙就能让宝宝长得飞快。而且每个宝宝的成长节奏都有所不同,只要宝宝的身高变化处在生长曲线的正常范围内,没有明显的生长停滞,就不用太担心。

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出牙晚≠缺钙

出牙的早晚因人而异,和遗传因素有比较大的关系,并不一定是因为缺钙。只有宝宝出牙的时间晚于13个月才能算是出牙晚,如果宝宝到了18个月还没出牙,最好去看看牙医,而不是只考虑补钙。

枕秃≠缺钙

枕秃确实是佝偻病的症状之一,但单凭枕秃一个症状就判断宝宝缺钙是不科学的。新生儿毛发的生长周期决定了宝宝出生后的2-3个月可能会出现毛发脱落的情况,这是正常的生理现象。另外,枕秃也和宝宝睡觉时汗多、频繁转头有关。

过度补钙有危害

不要以为给宝宝吃点钙片补补总是一件好事,其实过度补钙也会伤害宝宝的身体。

每个年龄段的宝宝能摄入的钙质量都是有上限的,如果吃进去的钙超过了这个上限,不光身体吸收不了,还可能导致各种问题。

过度补钙可能会引发便秘,甚至影响锌、铁的吸收,还有可能伤害宝宝的肾脏,增加患结石的风险。

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这样吃,宝宝不怕缺钙

根据中国居民膳食指南的推荐摄入量,不同年龄段的宝宝每日适宜的钙摄入量如下:

0-6个月:200mg

7-12个月:250mg

1-3岁:600mg

只要合理喂养,这些钙是完全可以从食物中获取的。

6个月以前,宝宝主要的食物是母乳或者配方奶粉。

每100ml的母乳中含有约35mg的钙,按照《全球婴儿配方奶标准则》,每100ml的配方奶中的钙也应不少于33mg。只要正常喂养,不管是喝母乳还是奶粉,宝宝都不会缺钙。

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6个月以后,宝宝开始添加辅食,钙的来源更丰富了。但奶还是宝宝钙的最主要来源,最好保证每天喝奶量在600ml以上。

1岁以后,宝宝可以吃的食物更加多种多样。像油菜等深绿色蔬菜、豆制品、鱼虾都是钙含量丰富的食物。除了多吃这些食物以外,奶依然是宝宝补钙的最好选择。根据中国居民膳食指南的建议,1-3岁宝宝每天最好保持约500ml的奶量。

真正需要补的是它

宝宝真正需要补充的营养元素的维生素D。维生素D能促进钙的吸收,如果宝宝缺乏维生素D,就算钙补的再多也没用。

维生素D在母乳还有各种天然食物中的含量都比较低,所以有必要通过额外吃营养补充剂来补充。

中国居民膳食指南建议从宝宝出生后2周起,每天补充维生素D 400IU,至少补到2岁。

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