母乳性腹泻妈妈怎么吃 别因自己饮食习惯害了宝宝

在宝宝的护理过程当中，最让妈妈头疼的事情就是宝宝腹泻。生活当中引起宝宝腹泻的原因有很多，喂养不当会引起宝宝腹泻，着凉会引起宝宝腹泻，而对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈的生活习惯也会引起宝宝腹泻。

有的母乳喂养的宝宝一吃母乳就会出现腹泻的情况，而有的宝宝吃母乳却不会出现这种情况。这都之后跟妈妈乳汁质量有关，而造成母乳质量差异的一大因素就是妈妈的饮食。如果宝宝出现母乳性腹泻，这个时候妈妈就需要反思自己的饮食习惯。母乳性腹泻妈妈怎么吃？母乳是宝宝最营养的食物，因此妈妈需要调整自己的饮食，改变母乳状态，以此来保证宝宝的营养。

母乳性腹泻妈妈怎么吃

1.宝宝发生母乳性腹泻，妈妈在饮食上尤其需要注意卫生。最好吃一些新鲜的蔬菜水果。如今很多蔬菜水果上面都含有大量的保鲜剂，因此，在食用之前妈妈最好用盐水浸泡之后。再去皮吃，这样才能保证水果的健康。

2.在平常时候妈妈需要多吃一些粗粮，粗粮不但含有大量的膳食纤维，还能帮助妈妈肠胃消化。粗粮讲究均衡，这样才能保证母乳当中的营养均衡，从而避免宝宝出现腹泻的症状。

3.宝宝发生母乳性腹泻，妈妈需要适当的吃豆制品。因为豆制品里面含有大量的蛋白质营养，而且豆制品可以帮助排气，这样宝宝也会多一些排气。由此一来，宝宝的大便就会比较稀释，这就说明妈妈摄入过多的豆制品。

4.如果宝宝的大便出现的是绿色并且大便次数明显减少，这就说明妈妈的奶水不够，此时妈妈就需要多吃一些下奶的食物，以此来保证宝宝的营养充足。此外，宝宝到了适当的月龄还需要及时添加辅食。

5.如果宝宝发生母乳性腹泻，大便呈现的油状，这个时候说明妈妈饮食摄入过多的油脂。此时妈妈需要控制油脂食物的摄入，饮食需要保持清淡。

6.如果宝宝的大便出现的是泡泡状，这个时候说明妈妈摄入过多的甜食。糖分进入妈妈的乳汁再通过乳汁带给宝宝，就会在宝宝的肠胃当中发酵成为气体，宝宝自然就会出现腹泻情况，因此，妈妈需要适当的控制甜食的摄入。