哺乳期不能吃的东西大集合（蔬菜/水果）

产后妈妈哺乳一般坚持到宝宝1岁左右时，就可以考虑断奶了。但是在一岁之前，最好是坚持母乳，为了宝宝，请妈妈们别因为害怕身材变型而想着用奶粉来代替哟，因为母乳的营养和婴儿奶粉的营养，相差太大了。

在哺乳期间，妈妈的主要任务就是为宝宝提供最优质的奶源，如果是母乳质量不好，那么将直接影响到宝宝的健康成长，所以在这期间，妈妈首先要保护好自己的身体，不要让自己生病。其次，在日常饮食上，也要加多注意，避免吃一些对奶水不利的食物。

哺乳期妈妈吃什么好呢？一般来说，妈妈不能偏食、挑食，无论是荤素都要合理搭配，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃。忌吃不健康食和以及回奶食物。

那么，哺乳期不能吃什么食物呢？专家总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。以下这些不适合哺乳妈妈的食物，哪怕是你再喜欢吃，也请麻麻们暂时忍一忍吧。

哺乳期不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

6、冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为'热行寒滞'，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

哺乳期不能吃的食物--水果

1、凉性水果

夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；

而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

2、冰镇水果

特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

哺乳期不能吃的其他东西

1、巧克力

哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

2、茶叶水

因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。

3、酒和香烟

少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

4、咖啡、可乐等饮料

咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。

5、药物

对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

哺乳期不能吃的东西都有哪些？经验妈妈有话说：

经验妈妈说：我们家的说法是要多喝汤水，用米酒煮汤很下奶。另外，不要吃韭菜，空心菜，据说是下奶的，所以我也没敢吃。

经验妈妈说：不要吃韭菜，会回奶的。空心菜叶最好不吃，反正我一次回奶了就吃了空心菜。

经验妈妈说：凉的东西妈妈吃了或喝了冷的东西宝宝喝奶会拉肚子，辛辣的吃多了宝宝也不舒服也容易上火，我也给宝宝喝奶也就这些吧

经验妈妈说：哺乳期只要不吃太辛辣，生冷，肥腻的食物，太多甜食，宝宝吃奶就不会有影响的，其他的都可以吃的。

经验妈妈说：乳母不可多吃巧克力,不要过量吃味精，一定要多喝汤水。

经验妈妈说：主要是带有刺激性的还有容易带细菌的食物，因为妈妈吃进去的东西会分泌成乳汁给宝宝，而宝宝肠胃真的很娇嫩，而且，他们那里不舒服又不会说，所以不知道宝宝对什么会产生反映甚至是过敏，所以为了安全起见，带有刺激性的食物妈妈还是不要吃的好，比如胡椒，辣椒，洋葱，生葱生蒜等，还有生吃的牛肉，鱼片等等~最好要做熟了再吃，至少要过下开水~因为开水会杀死寄生虫~~对宝宝就安全了

经验妈妈说：刺激性的食物不要吃，凉性的食物也要少吃，不要喝酒抽烟，不要喝咖啡喝茶

经验妈妈说：哺乳期不要吃生冷刺激的，不吃油腻上火他。多吃清淡的，多喝水，好好休息。

经验妈妈说：别吃韭菜影响母乳，别吃辛辣上火的食物，尽量少吃方便食品。多喝水多吃汤

经验妈妈说：一般食物吃少量是没什么问题的，就是海鲜类的要注意宝宝是否过敏。冰品尽量少吃，容易导致宝宝腹泻。

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