|
既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。 专家认为：补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。 因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。 |
相关专题：
幼儿食谱
相关资讯
- 营养不良影响智商 五大营养最关键
- 虽然我们知道，一个人的智商高低与遗传有一定的关系，但后天的家庭教育及营养饮食也是很重要的因素。据专家研究发现，儿童营养不良影响智商，尤其是在宝宝大脑发育黄金期间，正确饮食极为重要。 营养不良影响智商 曾…
- 宝宝几个月可以添加辅食 不看后悔，别说你早知道！
- 对于宝宝辅食添加的具体时间，很多妈妈都有疑虑，有的妈妈认为四个月给宝宝添加辅食，会不会太早，此时期的宝宝还那么小过早添加辅食有那个必要吗？而有的妈妈则会等到宝宝六个月时，才会给宝宝逐渐添加辅食，她们认…
- 学生营养午餐食谱精选推荐
- 虽然我们常说一日之际在于晨，早上的早餐是最为重要的一餐，不仅不能不吃，还要好好的吃。但事实上，午餐对于需要用脑的学生来讲，也是马虎不得的哦。 不仅要提供足够的热量，还要注重维生素与蛋白质的供给。学生午…
- 十大补钙食物排行榜 不用额外购买钙片吃这些食物即可
- 钙是人体不可缺少的物质之一，特别是正在发育生长阶段的孩子和怀孕的特殊人群。钙对他们来说都是相当重要的。其实我们生活中有很多天然的食物中都含有丰富的钙质，家长们不妨看看，哪些食物钙含量比较高。接下来就给…
- 孩子吃什么食物好 能防治牙病的几种营养食物
- 枸杞子： 中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的…
