|
急急急！母乳妈妈居然在哺乳期“奶库”告急！这可急坏妈妈了，宝宝一顿吃不上奶都会哭得撕心裂肺。妈妈奶水的“产量”跟自身的营养、心情、喂养习惯都有很大的关联，稍微不注意了就会“少奶没奶”，那怎样才让哺乳妈妈的奶水一直源源不断呢？ 
饮食催奶
新手妈咪要养成喝牛奶，多吃新鲜蔬菜水果的习惯。营养均衡吃得健康是真正有效的催奶方法！妈妈平时多对蛋白质、铁质、维生素的食物要均衡摄入哦！ 多让宝宝吮吸给宝宝喂奶时自然会产生一种下奶反应，这能刺激妈妈产生更多的奶汁。奶水少的时候，妈妈要保证两侧乳房得到充足的吮吸。 保持好心情十指连心，母乳也连“心”。妈妈的心情好坏跟母乳分泌关系很紧密哦，哺乳妈妈要学会处理情绪，尽量以平和、愉快的心态面对生活中的一切。 按摩刺激按摩乳房能刺激乳房更多地分泌奶水。妈妈可用热毛巾先热敷乳房各15分钟，再用手轮流轻揉乳房，注意要揉乳腺部位哦！ 睡眠要睡好睡眠不足是妈妈奶水不足的首要原因，休息不好身体自然没精力产奶啦！白天可以托家人帮自己照顾下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉打个盹！ |
上一篇：营养充足——IQ赢在起跑线
下一篇：最适合孩子“蹿”个子的神奇月份
相关资讯
- 最适合孩子“蹿”个子的神奇月份
- 最近，南京几家医院儿科里出了些“活蹦乱跳”的小患者：他们看起来啥事没有，可夜里睡觉时总喊腿疼南京市妇幼保健院一位专家说，这就是“生长痛”。 扎堆出现这种奇怪的“生长痛”的原因也很有意思：经过一个冬季休…
- 营养充足——IQ赢在起跑线
- 本期“妈咪最疑惑” 我有一对双胞胎女儿，老大由奶奶在老家带，老二跟在我们身边。两个小家伙原来发育进度相当，但时间长了就有了差别：老二的智力发育明显比老大好。有人说老大的成长发育中，可能忽视了相应的营养…
- 最新公布-最易被忽略的一种过敏食物
- 好多家长都话小朋友有食物过敏，情况有几普遍?大家对幼儿食物过敏的认知有多少?早前香港过敏协会收集了850份问卷，结果发觉超过8成两歳或以下的幼儿曾经出现敏感症状，转天气及食物是引起敏感的主要塬因。食物敏感方…
- 鱼类辅食这样吃，宝宝更聪明！
- 你准备好给自己的珍宝添加鱼类辅食了吗？鱼肉优质蛋白多，富含各种微量元素，宝宝多吃鱼还能健脑益智。今天，我们就来扒一扒哪些鱼肉适合给宝宝吃哦！ 周岁内宝宝适合吃什么鱼？ 1、鲈鱼 鲈鱼有海水养殖品种，也有淡…
