妈妈只需一招，宝宝就会独立进食。

　　小白糖从一岁两个月起，就掌握了自己拿着勺子吃饭这项技能。我所做的，就是在她对碗勺很感兴趣时，给她一把勺子让她自己去“胡来”，掉得到处都是也没关系，当妈的通通可以收拾。经过一段时间的脏乱差以后，她就顺利学会了喂饱自己这项能力。

　　于是在她一岁五个月时，我一个人带她去台湾，在吃饭问题上我是没有顾虑的。

　　很多长辈都是先把宝宝喂饱了才自己吃饭，这样存在的问题是，自己只能吃不够美味的凉饭凉菜，而宝宝吃完以后又各种想玩，如果没有家人帮忙，自己也不能好好吃。

　　而不肯饿着自己的不靠谱妈妈我，则是每顿饭菜上来之后，把碗勺饭菜交给小白糖，就自己大快朵颐起来——不把自己喂饱，我才没力气照顾小屁孩呢。

　　因此每顿饭，我大多都能舒舒服服地吃上半天，后面自己酒足饭饱了，再来帮小屁孩收拾残局，为一顿饭进行一个美好的收尾。

　　我还给自己的行为找了一个很好的借口：只有照顾好自己，才有能力更好地照顾别人。最极端的例子就是假如遇上飞机失事，你是要先给自己带氧气面罩，还是先给身边的人？官方的建议是先给自己戴上，再帮别人，因为如果不给自己戴上，自己已经失去帮助别人的能力了，后果将更加严重。

　　没错，就因为是个懒妈，带娃出门吃饭，反而难度不大。（同样懒的一件事，可以回复“尿尿”二字阅读“妈妈经验：两岁前从没把过尿，三天教会宝宝上厕所”）

　　可是，后来事情发生了逆转。

　　在喂饭这件事上，疼爱孙儿的长辈们比我来得勤快多了。他们希望孙儿能够吃饱、吃好、营养均衡，而这一切依靠小家伙自己搞定，是得不到信任的。

　　所以，理所当然的代劳出现了——“这个有营养，多吃一点”“不吃米饭不行，吃点这个”……大人太热心的后果就是，聪明的小家伙很快发觉没必要自己吃饭，自会有人帮手，而且就算想自己吃，自己也没有选择权，那就干脆放弃吧。

　　从此，家里常常出现这样的场面——小家伙跑来跑去，大人追着喂饭；小家伙一边玩玩具，大人一边喂饭；小家伙看电视，大人抓紧机会喂饭……

　　只有跟着我四处旅行或单独相处的时候，出于对这个一定先让自己吃饱喝足的懒妈的无奈，小白糖才会自己乖乖吃饭——只是大部分时候，如果不是太饿，依然不肯好好吃。

　　我实在是懒，觉得和长辈在吃饭问题上抗争太麻烦，反正宝宝和我单独一起时表现还算可以，所以也由着她一直这样。

　　直到，再过半年她就要上幼儿园的时候。

　　我觉得吃饭这件事的规矩到了不得不立的时候了，于是在一次很让人抓狂的早餐过后，我拿出纸笔，郑重地告诉她从今以后必须遵守的吃饭守则，然后在纸上写下来。

　　1. 自己吃饭。

　　2. 吃饭时不能玩玩具、看电视。

　　3. 中途离开座位，就不能再回来吃饭。

　　4. 如果没吃饱，下顿饭之前不能吃任何点心零食。

　　写完，把守则贴在墙上，让她一直可以看到。

　　当然，说到做到，她没有吃饱的早餐，直到中午才让小肚子得到了补偿，就算她饿得想哭，也求助无门。她明白，这狠心的妈妈是来真的。

　　从此，她基本上每顿饭都乖乖坐在座位上自己吃，没有吃完不起身。一个满屋子追着喂饭的小屁孩，华丽丽逆袭成独立进餐的好孩子。

　　看似很简单的一个行为，为什么可以起到这么神奇的效果呢？

　　因为这个行为背后包含着这些内容：

　　1. 明确的规则

　　一个明确的规范到底有多重要？以我们成人世界来说，法律规定人们可以做什么，不能做什么，这就是非常明确的规范。我们只有了解这个规范，才有可能去遵守它。

　　很多时候孩子并不是不想遵守规则，而是他们根本就不知道规则是什么。不知者无罪，我们需要做的，不是觉得孩子不懂事，而是应该明确地告诉孩子，你需要遵守的规则是什么。

　　2. 坚决的执行

　　如果我们虽然给孩子订立了规则，但是在执行过程中并不坚决，孩子通过多次试探发觉，只要自己哭了，大人就会妥协，只要自己不吃青菜，大人就会马上出手喂饭，那么，基本上可以断言，这个规则失效了。

　　只有严格按照规则行事——孩子中途离开餐桌，好，一起欢庆这顿饭就这么结束了吧；孩子不肯自己吃，想要大人喂，好哒，大人是肯定不喂的，你不吃也不错呀，反正也不会有零食点心吃……用不了几个回合，孩子知道大人这次“来真的”，那么，他们也会来真的，好好遵守规则，让自己利益最大化。

　　3. 清晰的仪式感

　　当我们把规则写下来、贴起来，就进行了一个非常清楚的仪式，仪式之前的所有不合规定的行为，在仪式进行之后都必须遵守起来。这样一个带有仪式感的行为，比单纯的口头提醒和声明来得更有力度，尤其是这张守则还会一直贴在墙上提醒孩子。

　　4. 父母的以身作则

　　当我们给孩子订立守则以后，一定要首先按照守则的行为来要求自己，让自己成为孩子的行为规范。如果明明规定孩子吃饭时不能玩玩具，自己却一边吃饭一边看手机；规定孩子吃饭时不能看电视，自己却端着饭碗去电视机前一边看电视一边吃，那么，孩子会感到不公平，并且不愿遵守规则。

　　所以，制定了吃饭的守则之后，需要全家一起遵守，而不能只用来要求孩子，其他人却可以“法外开恩”。

　　当然，规矩的建立容易，守住却不容易。进行这样的尝试，也会面临很多困难。

　　最大的困难来自于长辈的不认同和阻挠

　　通常情况下，家里的长辈非常疼爱孙儿，特别关心孩子的营养，希望孩子能够按照大人的要求来均衡饮食，觉得孩子自己吃饭，只挑自己喜欢的吃，营养会跟不上。所以在孩子自己吃饭时，长辈们也很难忍住不出手帮忙。

　　更别提在孩子一顿饭没吃完时离开座位，就不让他回座吃饭这件事了。长辈心疼孙儿，不愿意让孙儿挨饿，就算这顿真的不能再回去吃，过后也可能会偷偷喂。

　　所以，如果很在意孩子能不能自己吃饭，那就树立好规矩，坚决执行。如果实在很难抗争，那就顺其自然，一步一步慢慢来，别让自己纠结得太难受，搞得家庭关系紧张。

　　另一个困难来自孩子的试探和挑战

　　在执行规则的过程当中，人小鬼大的孩子会不断试探父母的底线，看看父母对自己行为的容忍可以达到什么程度。比如，你说不能离开座位，那我试着把脚往外伸，看看你有什么反应，如果没反应，就更进一步……对于孩子的试探，要及时制止，否则，他们会得寸进尺，不断挑战，直至规则失效。

　　如果孩子发觉吃饭过程中有一种行为可以得到家人的允许，那么聪明的他们很快就会频频使出这招，从而使这个行为成为每日餐中必备项目。比如孩子发觉，吃饭吃到一半，自己坐不住时，说我要尿尿，家人马上同意他去尿尿，那么，很有可能，以后每次吃饭，中途都会有尿尿这样的插曲出现。

　　有什么辅助方式，可以让宝宝更好地坚持自己吃饭？

　　1. 提供吸引人的饭菜

　　当然啦，把饭菜做得好吃，经常变换花样，在外形上下点功夫，也会让宝宝更喜欢吃饭。

　　2. 孩子这顿饭所要吃的食物一次性摆在孩子面前

　　把孩子这顿饭的所有食物摆在他面前，让他有一个合理的预期，知道自己需要吃多少，只能吃多少，同时也能自己安排如何搭配和进食顺序。

　　3. 给孩子一把合适的餐椅

　　一把合适的餐椅，可以让孩子舒舒服服与大人一起坐着吃饭，而且也有助于框住孩子，不让他们有机会起来乱跑。

　　关于吃饭问题，就谈这点心得。要么坚决，要么随意。我们见招拆招，选择适合自己的、最舒服的方式，才是最好的。