当前位置:主页 > 亲子教育 > 产后护理 > 正文

坐月子调理方法

发布时间:2019-03-17 22:19 来源:www.roadlady.com 点击:0
女性在生产后做月子是必须要进行的,这样对身体各方面才会有很好恢复,女性生产后身体都是比虚弱,这个时候饮食 、作息、运动上,要合理的安排,尤其饮食 不能随意选择,否则对女性身体没有任何帮助,那坐月子调理方法都有什么呢,也是有很多不错

女性在生产后做月子是必须要进行的,这样对身体各方面才会有很好恢复,女性生产后身体都是比虚弱,这个时候饮食、作息、运动上,要合理的安排,尤其饮食不能随意选择,否则对女性身体没有任何帮助,那坐月子调理方法都有什么呢,也是有很多不错方式,下面就详细的介绍下。

坐月子调理方法:

红糖

红糖是粗制糖,能提供丰富的营养,具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝r素、维生素B,和烟酸以及一些微量元素。红糖的钙、铁

含量均高于白糖。红糖性温和,可以健脾暖胃、益气养血、活血化瘀,能够帮助产妇补血、散寒和补充热量,这些对产妇都特别有用。

但是也不要食用过多红糖,一般饮用红糖水不超过lO天,时间过长会增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗增多而体内少盐。

鸡蛋

鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,还含有卵磷脂、卯黄素及多种维生素和矿物质,而且容易消化,适合产妇食用。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩,其他营养素缺乏,造成生理失调,增加肝、肾的负担或引起消化不良,而且月子里过多食用鸡蛋,容易发生胆固醇增高,诱发胆囊炎。产妇每天吃2~3个鸡蛋就足够了。

小米粥

小米属于杂粮,与大米相比,小米中铁和B族维生素的含量更高,对产妇恢复体力、刺激肠蠕动、增进食欲有很大的帮助。不过,虽然小米比大米有营养,但也不可让产妇只食

用小米粥,否则无法满足产妇的其他营养需要,同时要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

这些就是坐月子调理方法,选择这些食物对女性身体没有任何损害,不过女性生产后,如果生产出现异常情况,也是要及时的进行说明,坐月子改善女性疾病效果非常不错,而且这个时候调理女性身体,也是最佳时机。

相关专题: 产后护理

相关资讯

月子吃水果最保险的4招!
老一辈认为,坐月子身体虚弱,水果又比较凉,会影响脾胃,落下月子…
预防阴道松弛,产后锻炼很重要
很多妈妈都担心产后阴道松弛会影响身体健康和性生活的质量。其实阴道本身有一定的修复功能,在产后3个月内就能恢复了,但为了促进阴道恢复,避免以后阴道松弛的话,一定要注重产后的锻炼和护理,那该怎样做呢? 产后…
产后贫血,如何补(附食谱)
产后贫血 对产后贫血的认识 贫血是指血液稀薄,也就是血液中的红细胞数量减少,以及伴随而来的血色素减少。产后女性的贫血问题,主要是分娩时的失血、产后恶露及哺乳时供应婴儿养分所需引起的,因此,产后贫血比一般…
月嫂如何护理加快产后子宫恢复?
生完宝宝后,新妈妈的身体就会变得特别脆弱,尤其是子宫,产后如何对新妈妈的子宫进行恢复就成了一个非常重要的问题。月嫂可以选择通过食疗加运动疗法来帮助妈妈恢复子宫的机能,那么,到底有哪些食物和哪类运动能够…
月子通奶补血有讲究,鸡汤这么喝,催乳不长肉
生完宝宝后,大部分新妈妈都开始了进补之旅,其中鸡汤是必不可少的。 普遍认为,产后喝鸡汤,既能催乳又能补血,对补养身体也是很有好处的。 妈妈们要注意了,鸡汤虽然好处多,但产后新妈妈喝鸡汤有讲究,吃得不对反…