当前位置:主页 > 亲子教育 > 产后护理 > 正文

产后腰痛是什么原因 应该怎么缓解

发布时间:2019-03-17 22:22 来源:www.roadlady.com 点击:0
产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象。但一般一个月后会逐渐消失,倘若产后新妈妈腰痛未见减轻,反而有所加重,或者持续时间较长(超过一个月),就可能是以下十种因素所导致的。 导致产后出现腰痛的十个原因 1、生理性缺钙 如果孕期缺钙未能得

产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象。但一般一个月后会逐渐消失,倘若产后新妈妈腰痛未见减轻,反而有所加重,或者持续时间较长(超过一个月),就可能是以下十种因素所导致的。

导致产后出现腰痛的十个原因

1、生理性缺钙

如果孕期缺钙未能得到及时纠正,分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质,这时如果妈妈再坚持母乳喂养,钙流失就会加重,从而引起腰疼。

2、肌肉松弛

由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,骨关节略宽松,肌肉韧带拉松、拉长,弹性下降,也会引起腰痛。

3、气血不通

骨盆内的神经和血管功能紊乱,或恶露排出不畅,子*恢复不良,阻碍气血流通,这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

4、肾气不足

分娩时竭力必然要损伤肾气,再加上失血过多,就会导致肾虚血亏,脉络失调而引起腰痛。

5、湿寒侵袭

有些妈妈平时身体素质较差,产后气血不足,体质虚弱,身体的抵抗力差,不慎受湿寒侵袭,痹阻经脉而引起腰痛。

6、休息不当

产后还要经常弯腰照料小宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度,腰部肌肉不堪重负,很容易造成腰肌劳损而疼痛。

7、缺乏运动

产后总是躺或坐在床上,易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

8、哺乳姿势不当

经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,如侧身、弯腰等姿势,或者束腰过紧,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,造成腰肌劳损而腰痛。

9、过早地穿高跟鞋

使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,产生酸痛感。

10、旧患

产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者,产后可能会加重。

产后腰痛怎么办

采取正确的哺乳姿势

只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝,这样还可承受重量。

注意日常生活中的预防工作

保证充足的失眠,适当的活动,这都有利于保护腰部。此外,产后切勿过早穿高跟鞋,以免给脊柱增加压力。新妈妈应穿着软底的布鞋。平时不要做过于繁重的家务。

避免久蹲或久站

为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高,使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床,小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时总得过于弯腰。

适量补钙

如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙,那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物,如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的,新妈妈就要适量服用一些钙片或钙口服液。当然,在服用钙片或口服液时,新妈妈先要到医院检查,确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。

相关专题: 产后护理

相关资讯

产后腰痛不是大病,就是疼起来要人命
很多妈妈们在生产后,都会出现腰疼的症状,但是不会特别注意,认为是劳累所致。引起生产后腰痛的原因是分泌系统的变化,让妈妈们的腰部支撑力增加,而压迫到盆腔,引起的疼痛,但是这种疼痛让人难以忍受,那么产后腰…
月子坐不好全身都是病?做好这4件事,身体恢复快,产妇要了解
生产对女人来说是人生中的一个最大的事件,相当于经历了一次生死。生产之后女性身体极度虚弱,从古至今,中国的女性生产之后都要经历一个“月子”期。 “坐月子很重要,坐不好留病根,头疼、腰疼、后背疼,都是月子…
7胞胎出生惊动总统,22年过去了,如今的他们怎样了?现实很暖心
1997年,一个妈妈怀上了7胞胎,医生几经劝解,让这位妈妈减胎,否则将会面临巨大的困难,不管是对妈妈还是对孩子都是偌大的风险。 这对夫妻,经过认真思虑以后,还是决定留下每个孩子,每个孩子都有权利来到这个世界…
双胞胎一黑一白,除了肤色其他都一样,网友惊呼好神奇的存在
双胞胎很常见,长相不同的异卵双胞胎也很常见,但是长相相似,肤色不同的双胞胎就十分罕见了。 姐姐出生后皮肤很白,5分钟后妹妹出生了,皮肤却很黑。双胞胎父母中妈妈是白人,爸爸是黑人,双胞胎中姐姐皮肤比妈妈白…
新妈产后100天 腰痛难忍的缓解方法
产后腰痛是大多数产后妈咪都无法逃脱的折磨,为什么腰部没有问题,怀孕之前没有腰痛的症状,生完孩子之后腰却出了问题呢? 本文将为产后腰痛问题做一个长篇科普知识介绍,包括如何缓解产后腰痛的运动、饮食以及日常…