产后抑郁成因多，想要自愈要这么做

生活要充满希望，充满正能量，如果没有希望，生活将会成为一潭死水。抑郁症是一种精神疾病 很多朋友都死于抑郁症在，例如张国荣等等。有一些孕妈会出现产后抑郁的现象，那么，产后抑郁症能自愈吗?产后抑郁症的原因有哪些呢?我们一起来看看吧。

产后抑郁症是自限性疾病，能够自愈，但自愈有一定的条件，一般病情较轻、病程较短的患者预后较好。产后抑郁一般产后1个月内发病，1-6个月期间症状明显，3-6个月症状逐步减轻，多数患者半年内可以自愈。有严重的抑郁情绪或情绪低落表现，可能长期得不到缓解，甚至会产生自伤或伤婴的行为，自愈可能性较小，需要进行药物干预或其它治疗方式。对于不能自愈的患者，需对整个病程和产妇的状况进行评估，抑郁会随着疾病的进展、家庭环境、对疾病认知程度的变化而有所变化。产后抑郁不易产生并发症，但可能会在几年内复发。目前对产后抑郁的治疗应保持积极态度，除药物治疗外，还可通过其它方式进行治疗，如心理辅导等。产后抑郁需控制在萌芽状态，以免抑郁情绪持续过久后导致认知或记忆下降。

第一，生理变化。怀孕期间，女性荷尔蒙雌性激素和孕激素比平时增长了近10倍，产后3天内迅速降低到怀孕以前的水平。孕激素的大幅下降，可能与抑郁症症状出现有关。

第二，心理压力。很多新妈妈对即将承担的母亲角色不适应，宝宝哭泣、生病、喂养和教育问题等都容易让新妈妈造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。

第三，家庭环境。经济条件，住房坏境，婆媳关系等都是导致抑郁症的因素之一。突然遭受重大创伤，例如宝宝猝死、父母去世等是促发产后抑郁症的重要诱因。

产后抑郁症能自愈吗?这个问题没有具体回答，毕竟每个人的具体情况都不一样。产后的妈妈要调整好心态，多听听音乐，多看看书。学会释放压力，不要把自己逼的太紧。合理饮食，保持睡眠充足，多多与丈夫交流交流。