孩子已经不知不觉陷入焦虑的怪圈中

一些孩子由于天生敏感、内向，焦虑问题表现得尤为突出。往往容易导致不愿意说话，比较孤僻，不能跟家长进行很好的沟通，更容易由于家长的一些话语而感到沮丧。其中，学习和朋友这两个问题最易让小女孩感到焦虑。

“也不知道怎么了，这孩子成绩原来一直很好，心理素质也不错。可最近一段时间，一到考试前就生病，老喊肚子疼，要上厕所。”对于抱着此类问题的家长，北京回龙观医院心理科副主任医师孙春云早已见怪不怪。“最近几年，有这类问题的孩子越来越多。这是儿童焦虑的典型表现。”孙春云说，“学习焦虑”已经影响到很多孩子的日常生活。

“在那些平时成绩很好的或是把成绩看得很重的孩子身上，这种焦虑表现得尤为突出，女孩通常会比男孩更加早慧，因此也更容易出现问题。”孙春云说，她们上课时害怕老师提问，总担心考试失败，有的对考试感到恐惧，甚至一进考场就发晕。“考试前有些焦虑是正常的，但如果这种情况持续两三个月仍不能缓解，就是一种病态了。因考试或学习而产生焦虑，一方面是因为把分数看得过重;另一方面，则是因为期望过高。一旦出现这种焦虑，女孩子受到的影响更大。因为在儿童期，女孩往往会把事情看得很重，再加上如果事情没有朝着自己的预期发展，就容易让她们缺乏自信、苦闷自卑，从而长期处于一种压抑、紧张、恐惧的状态中。”

另外，女孩对人际关系的焦虑往往比男孩严重得多。由于她们天生多愁善感，自恋情结又重，在人际关系上就容易表现出过分紧张与不安，害怕生人或不敢与人交往。这一问题若长期得不到解决，终将成为孩子成长的绊脚石。

当然，由于孩子还没有完全定性，想要摆脱焦虑的困扰也是完全可能的，最主要的还是家长要摆正心态。孙春云认为，首先要创造一个良好的家庭氛围，用全部的情感来呵护孩子。鼓励孩子和不同的人打交道，遇到问题时，告诉孩子解决的方法并让她自己去解决，但同时应不断关注其进程。其次，对孩子的能力要有一个准确的预期，要不断告诉孩子“只要尽自己最大努力就好”，更多地关注其学习的过程，而不是一次两次的成绩。

如果孩子真的已经开始焦虑，应尽量帮他们放松，做一些呼吸训练，如果还是不能缓解焦虑，一定要及时征求专科医生的意见。