2岁宝宝不爱吃饭怎么办 妈妈做好这十点他肯定乖乖就范

宝宝从一周岁过后就慢慢踏入幼儿期了，然而，随着宝宝的逐渐长大，他可以吃的辅食也在逐渐增多，甚至于宝宝除了一日三餐以外，可以吃到的零食也增多了，比如：饼干、面包、小零食、干果类等等。

这样一来有许多宝宝逐渐的养成了挑食，爱吃零食的坏习惯，每次一到正餐饭点的时候，孩子就容易出状况，孩子总喜欢闹别扭，总是挑三拣四的说这不好吃那不好吃。

相信生活中有此种烦恼的家长并不在少数，现在的孩子都是父母手心里的宝，若是孩子不愿意吃饭，父母肯定是一个劲的追着问，求着吃。那么，孩子不爱吃饭应该怎么办才好呢？

2岁宝宝不爱吃饭怎么办

2岁宝宝不爱吃饭怎么办？

也经常听到妈妈们聊天时说起，孩子不爱吃饭的话题，就如下面这位辣妈一样的实例还真不少了。

【妈妈提问】我家宝贝2岁了，不爱吃饭，挑食，就喜欢吃零食，但是零食又不能当饭吃，他奶奶平时就喜欢买很多歌乱七八糟的东西给小孩吃，我自己知道这样不好但是也不好说什么，怎么样可以增加宝宝吃饭的兴趣呢？

1、适当改变膳食的烹调方式

宝宝不爱吃饭，可能是因为这种食物或这种烹调方式，所以家长要花心思改变一下烹调方式，同时要注意烹调方式不宜过于油腻，否则油腻日久，会影响宝宝消化功能，进而令其产生厌食。值得注意的是，膳食应均衡搭配，并以清淡食物为主（如米饭、面条、鸡蛋、蔬菜等等），脂肪食物为辅。

2、培养良好的用餐习惯

定时、定量给宝宝进食，减少两餐之间的零食、点心，培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝玩，也不要让宝宝一边看电视一边吃饭，这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌，可引起消化不良。

3、经常给宝宝按摩

宝宝吃过饭后，家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩，这样不仅能促进食物消化，增进亲子感情，也能帮助宝宝摆脱食欲不振、厌食的困扰。

4、适当运动，才能吃得好

在用餐前，家长可以带宝宝到公园去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。

5、饭前洗澡

在夏天清晨和傍晚的时候，让宝宝到户外运动一下，宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。

2岁宝宝不爱吃饭怎么办

6、捏脊

给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩，所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行，每天一次，6天为一疗程。

7、补充益生菌

适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助宝宝消化吸收。同时，为宝宝补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲。因为复合维生素B是“能量维生素”，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。

8、饭前拒绝零食

如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，各种带味道的水都是败胃的，特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要“心狠”一点。

9、适当加粗粮

食物越来越精细，对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。

10、饮食多样化

很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。而且还要定期更换宝宝的食谱，做到饮食的多样化。还有很多宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱;这样的宝宝就要慢慢来，先调理脾胃，或健脾或开胃。

小编的话：以上为大家分享了，2岁宝宝不爱吃饭怎么办的十个好方法，妈妈们可以根据自家宝宝的具体情况来做选择，需要注意的是宝宝有时候不爱吃饭，也可能是他生病了，要知道生病期间是没有什么胃口的，你可以静下心来好好跟孩子沟通，从他那里了解到为什么他不想吃饭的原因，然后对症治疗才能从根本上解决问题哦。