睡眠时间不是越多越好 三个月的宝宝睡眠时间多久合适？

自新生儿宝宝出生以来，对于宝宝的睡眼习惯应该加强培养，有的家长并没有得到重视，以至于自己往往变成熊猫眼（宝宝白天睡觉，晚上玩耍、哭闹）的情况出现。

有的宝宝从出生到后面一直是把瞌睡给睡反了，白天他们“闭目养神”，到了晚上就变成他们的“活动时间”了，弄得一些年轻的父母手足无措，好不快乐。

有朋友寻问三个月的宝宝睡眠时间多久合适，宝宝一天要睡多少个小时才叫睡眼充足，才不至于白天黑夜颠倒不明。

三个月的宝宝睡眠时间

三个月的宝宝睡眠时间

充足的睡眠是保证宝宝健康发育的先决条件之一。一般三个月的宝宝除了吃、拉、哭和短时间的玩耍之外,其余的时间几乎都在睡觉,平均一天要睡16个小时以上，三个月的宝宝每天的睡眠时候是15-20个小时。

妈妈要在宝宝2周大开始，教宝宝区分白天和夜晚，夜晚宝宝醒来或喂奶时，不要跟他说话，室内光线要暗些，让宝宝意识到晚上是睡觉的时间。

宝宝有睡意时，尽量让他自己入睡，如果每次都抱着或者摇着他入睡，宝宝会渐渐养成这样的习惯。不要让宝宝含着奶嘴入睡，请在孩子入睡后将奶嘴抽出。

有的宝宝夜间常常醒来哭闹，妈妈此时不要及时反应，等待几分钟宝宝又会自然入睡。如果哭闹不停，再去安慰他或者检查是饿了还是尿了。如果每次醒来妈妈都立刻抱他或者喂奶，就会形成恶性循环。

宝宝的正常睡眠分为2种：

1、浅睡眠

大脑细胞仍处于活动状态，有时似醒非醒的样子。宝宝容易被周围声响或环境过热、过冷等因素而惊醒，多发生于上半夜。尽管如此，浅睡眠还是有利于宝宝的大脑发育。

2、 深睡眠

大脑细胞处于抑制状态，宝宝不容易受周围环境的影响，妈妈搬动宝宝或有较大声音都难以唤醒，多在下半夜出现。脑垂体此时会分泌大量的生长激素，促进宝宝的骨骼发育，有利于宝宝身高的增长。

三个月的宝宝晚上睡不好的原因

1、环境因素：

宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰宝宝的正常睡眠，易于惊醒；宝宝夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成宝宝睡觉时过冷或过热，引起宝宝烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。

2、疾病因素：

宝宝肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起宝宝消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的宝宝也常睡觉易醒。

三个月的宝宝睡眠时间

3、生理因素：

由于宝宝神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着宝宝的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

4、进食过饱：

常言道：“胃不合，卧不安”。有的宝宝不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致宝宝睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

小编的话：其实，宝宝的睡眼时间并没有统一的定论，这得根据很多因素来考虑，如果宝宝养成良好的睡眼习惯，并且妈妈给他营造了比较好的睡眼环境，相信这样的高质量睡眠一定有助于宝宝的健康成长，反之则不然。所以，在宝宝不配合睡觉时，妈妈们要从自我找原因，查找并发现宝宝不肯睡觉的原因哦。