俗话说“水是生命之源”,假若世界哪天没有了水源,万物都没有了继续生存的可能。水不仅是维持生命的源泉,正确喝水还能让身体更健康。 但是,如今的孩子,一个个都不喜欢喝白开水。就算口渴得不行,也只是抱着那些五颜六色的饮料往嘴里“灌”。有些家长也以为饮料可以代替白开水,因为饮料也有水分的,只要能帮助孩子解渴,且孩子喜欢喝,也没什么大不了,不就多出点钱吗? 其实,家长如果有这种想法那就大错特错了。因为,任何饮料都无法代替水,且饮料喝得越多,对孩子的健康就越不利。孩子不爱喝水,作为家长的我们可以想办法让TA们去爱上喝水。 现在,妈妈育儿网小编就为各位妈咪介绍7个让宝宝从此爱上喝水的小妙招。 1)和宝宝玩喝水游戏:妈妈可以找来两只小杯子,在两只小杯子里倒上同样多的水,一只杯子给宝宝,一只杯子给自己,然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。 2)让宝宝爱屋及乌:每个宝宝心目中都有自己的小偶像,用他的小偶像来编故事。例如,宝宝喜欢天线宝宝,就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事,让他也爱上喝白开水。 3)鼓励策略:妈妈可以多说“宝贝好乖,喝了水就不渴了!”“多喝水的宝贝才是好宝贝!”等,宝宝会因为夸奖爱上喝水。 4)家里不存饮料:如果不想让宝贝成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让宝贝解解馋,也应该当场就喝完。 5)父母是榜样:任何习惯的培养,家长的作用都是至关重要的。妈妈在喝水时,有意到宝贝面前来,同时作出夸张的动作,引起他的注意。榜样的力量无穷啊!不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。 6)“跟风”效应:宝贝们都有一个特点,就是看到其他宝贝干什么,自己也会跟着干什么。当宝宝和其它小朋友一起玩时,妈妈看到其他宝贝在喝水,就赶快递上自己的,一般都能如愿。 7)更换杯子:宝贝对有动物图案的东西天生偏爱,妈妈可以准备两三个带有不同动物图案的杯子,轮换着喂宝宝喝水,或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝,这会让他觉得新鲜有趣,喜欢上喝水。 * 避开3种错误的饮水方式 1.果汁、饮料代替白开水 有些妈妈们认为果汁营养丰富、饮用方便,比较适合孩子,就用喝果汁来代替喝水和吃水果,其实这种方式是错误的,果汁中富含维生素,但需要注意的是,果汁中的糖分含量很高,容易导致孩子蛀牙,甚至患上糖尿病。而饮料喝多了会增加宝宝的胃肠负担,造成宝宝消化不良等疾病。另外,某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害。 建议:给孩子喝果汁时,要控制好量,每天不要超过150毫升,还有,最好选用纯果汁。饮料最好不要给宝宝喝。 2.牛奶当水喝 虽然牛奶中含有丰富的钙、维生素C和多种维生素B及各种儿童成长所需要的营养物质,但是在炎炎夏季,牛奶喝多了容易上火,而且,孩子也不能完全吸收其中的营养。 建议:要控制好牛奶饮用的量,防止宝宝上火,多喝一些白开水,可以适当喝一些酸奶饮品。 3.豆浆补钙就多喝 当宝宝喜欢上豆浆时,妈妈们觉得豆浆营养丰富,含钙量高,就无限量的提供给宝宝们喝。其实这种做法是错误的,因为宝宝豆浆饮用过多,可能会出现腹胀、腹泻等不适。 建议:不要空腹饮用豆浆,而且饮用要定量,每天一杯就可以了。 本文由妈妈育儿网(https://www.roadlady.com/)小编编辑整理 |
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