一岁宝宝（12个月）的睡眠时间

一岁宝宝睡眠时间多少正常？我们都知道，充足的睡眠不仅能让人精力充沛，大大提升工作效率，而且更有利健康。成人一般睡6-8小时即可，但婴幼儿童的睡眠时间，则要比成人多。尤其是新生儿、婴儿期间的宝宝，一天24小时，睡眠时间就要占去一大半。

随着年龄的增长，宝宝的睡眠时间也会慢慢的减少。新生儿一般睡眠时间在16-20个小时，三个月之后逐渐变少。4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时。而一岁宝宝大概的睡眠时间是13-4个小时，其中包括白天有2-3小时左右的睡眠时间。

但宝宝晚上睡得过晚，会影响大人休息。因此晚饭前尽量不让宝宝睡觉，和宝宝做些游戏，把觉都赶到晚上去睡。如果宝宝不喜欢这样，那就依着他好了，别让宝宝哭个没完。睡眠时间经常哭的宝宝会成为闹夜的宝宝。另外，爸爸妈妈和宝宝对着干，会挫伤宝宝自尊心，长大后可能性格孤僻，情感有障碍，社交能力差。

睡眠少，找原因

有的宝宝睡眠少，妈妈心中很着急，不知宝宝是否正常。不必急，先回答这5个问题：

第一，宝宝一出生睡眠就差吗？

第二，睡眠是逐渐变少的吗？

第三，是从这个月(5～6月龄)才开始变少的吗？

第四，宝宝的生长发育是否正常？

第五，睡眠少是否伴随其他异常？

如果宝宝生长发育正常，也无任何其他异常，那么睡眠少可能就仅仅是单纯的睡眠不好，不意味有什么病变，妈妈就不必着急了。如果宝宝生下来睡眠就少，那可能与遗传有关，属于睡眠少宝宝。如果睡眠是逐渐减少的，那可能是随着月龄的增加而改变了睡眠习惯。如果是从这个月开始睡眠才减少，就要寻找一下宝宝睡眠减少的直接原因了。

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