预防孩子感冒的经验总结（8大条）

冬天，是气温下降，稍有不慎就容易引发感冒。别小看这小小感冒，流鼻涕，发烧咳嗽还真是难受极了。通常情况下，治疗感冒的周期是在5-7天，病毒性在空气中还会相互传播，不注意预防也会传染他们。怎么做能让我们远离感冒呢？经验妈妈现根据自己的经验，关于冬季预防孩子感冒总结几点，仅供参考：

1、泡脚。

以前的文里曾经提到过，我们一直坚持在冬天给几米泡脚，最好的是泡脚加按摩。水温不能太高，切忌用热水泡脚，泡脚时间不宜过长。水温我们控制在37deg;左右。泡脚还可以煮艾叶泡，以前看书里提到过，同学也亲自实践过，效果很好。尤其对付感冒流鼻涕这种症状，主要是促进血液循环，驱走体内湿寒。但不能每天泡，艾草泡脚是下火泄气的，泄得过度了就气虚了。平时可以温水每天泡脚，通过泡脚，加速体内排寒，促进血液循环，也会起到预防感冒的作用。

2、熬粥煲汤。

民间有个说法是“要向身体壮，熬粥与煲汤”，我们家常年粥汤不断，一天三顿饭，三顿有汤。这一点几米爹功不可没，他是个非常注重养生的人，整日研究哪些食物属于有营养的，哪些属于垃圾食品。在中医几千年的临床经验里，补益人体之大法，莫过于熬粥和煲汤了，这也是为什么几米有饭后喝粥的习惯。

前面介绍了，几米爹的粥汤是专门润肺的，清热解毒，美容养颜，强身健体的“药粥”，薏米百合粥，绿豆薏米百合汤，薏米百合莲子粥，百合薏米芡实山药粥等。
几米吃的不仅很少感冒，且小脸蛋越来越红扑扑的。

3、冷水洗脸，口鼻多接触冷空气。

有些父母习惯给孩子戴口罩，戴口罩不仅不预防感冒，且更容易滋生细菌。据专家称：鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温。人体的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼，使人的抵抗力变差，稍微受寒反而容易感冒。

入冬以来，即便是零下十几度的天气，几米出门也从来没戴过口罩，更没有捂住过脸部，每天早晚都用冷水洗脸，这的确可增加耐寒能力。

4、按摩。

几米爹是学医出身，专业方面没看出研究的多精深来，但他对食疗与按摩保健方面的研究，说实话，我还是蛮佩服他的，在这里介绍几种按摩方法，传说预防感冒，超管用的的穴位，经常看到他给儿子按摩，还教我指法。对于按摩，说实话，我始终抱着怀疑态度的，学的也是一知半解的，为了证实他所说的真实可信程度，我又专门查了很多关于按摩治疗感冒的资料，事实证明，几米爹是对的。成人感冒也可以自己给自己按摩，适用于感冒初期。

方法一：每用手指按摩迎香、合谷、足三里2到3次，每穴3到5分钟，以局部有酸胀感、皮肤微红为度。

方法二：大椎穴，治感冒的要穴。这个穴位是几米爹整天念叨的，也是他经常给儿子按摩的地方。

位置：低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。这里是人体所有阳经的汇聚之处，是治疗感冒的重要穴位。可以用手掌搓热大椎穴，以皮肤发热发红为度，可以振奋阳气，祛邪外出。如果能洗个热水澡，就用热水多冲冲这个部位，或者用热气腾腾的毛巾捂捂大椎穴，都有防治感冒、减轻症状的神奇效果。

从大椎向下第二个突起的高骨下，至肩胛骨内侧边缘的中点处，即为风门穴。按摩时让孩子俯卧，双手同时用力点按两侧风门穴，亦可用手掌小鱼际垂直上下搓热此穴，以穴位局部皮肤发红为度。

5、多喝水勤洗手。

多喝水也可防内热产生，几米从小养成了喜欢喝温水的好习惯，从不吃寒凉食物，每天都喝足够的温水。要想有效预防感冒阻断细菌传播，除了补充足够的水分，勤洗手是必须的，病从口入，病毒常常附着在孩子们玩的那些玩具上，洗手后还要马上擦干，否则细菌仍会大量滋生。

6、勤剪指甲，预防感冒。

指甲长的感冒几率会大增，这一点是前段时间刚看到的，其实，没看到这条消息之前，我们也很关注几米的指甲，始终让其与指尖平齐。

看看这条报道触目惊心：近日，在美国传染病协会旧金山会议上宣布了美国密歇根大学的一项研究。研究发现，如果指甲长度超过指尖3毫米，藏匿在指甲缝中的细菌过量的可能性大约是指甲短的人的5倍。其中主要包含能引起肺炎、尿路感染的细菌和一些传染病源，如流感病毒等。

7、户外运动，提高自身抵抗力。

天气越来越冷，宅宝宝也越来越多，我始终坚持着不论天气多么冷，只要休息，都会带着几米尽可能的参加一些户外活动，让他多晒晒太阳，接受冷空气的刺激，进行耐寒锻炼，而尽量避免带他去人多密集的室内场所。

8、衣服厚度适中，忌给孩子穿的过厚过多。

以前我总担心冻到孩子，喜欢捂几米，后来慢慢发现，孩子捂多了出汗受风反而更容易生病。慢慢的几米的衣服从夏天到冬天逐渐调整过来，即便是零下十几度，他在室内始终是一件毛衣和坎肩，热的时候脱掉坎肩只穿着毛衣。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

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