宝宝哪几种生活习惯能增强免疫力

简单的生活习惯，却是宝宝少生病，提高宝宝免疫力的法宝。别人家的宝宝一年难得感冒，是我家的宝宝抵抗力差吗?宝宝是不是免疫力低下?

宝宝少生病≠免疫力强

在大多数父母眼中，经常感冒的孩子免疫力很差。事实上，宝宝少生病并不意味着免疫力强。

有些婴儿很少生病，是因为家长对他们的孩子保护得太好，例如冬天天气冷怕宝宝冻着就不出门、怕地上脏就不会让宝宝爬。而这类宝宝一旦他们出去游玩或上幼儿园，就会因为不适应而开始经常生病。

免疫力是指人体抵御外部病原体入侵和引起疾病的能力，可分为先天性和后天性。先天免疫是与生俱来的，后天免疫是后天获得的，可以通过病原体的刺激、疫苗接种、肠道菌群的建立而逐步完善。

事实上，有真正免疫功能缺陷的婴儿是非常少的。

免疫缺陷性疾病是由免疫系统发育不全或损伤引起的免疫功能缺陷疾病，包括原发性和继发性疾病。婴幼儿的免疫缺陷原发性较多，发病率为万分之一，与遗传因素有关。如果婴儿反复、慢性、持续、难治性感染，伴有肿瘤和自身免疫性疾病，可到医院进行相关的免疫检测和基因检测，以确认诊断。

宝宝常生病的原因

婴儿的免疫状况不同于成人，更容易患感染性疾病。而宝宝的免疫器官和免疫细胞在出生时是相当成熟的，免疫功能低下是由于宝宝未接触抗原，造成细胞未建立免疫记忆。

另一方面，可能是由于照顾者的疏忽和照养不周导致的。例如，成年人穿得像夏天，婴儿却穿得像秋冬，不随周围温度的变化及时增减衣服，这种冷热不均给宝宝造成感冒的条件。

如何科学提高免疫力

1.母乳喂养

母乳中含有丰富的免疫增强抗体，可以保护婴儿，直到婴儿建立自己的免疫系统。因此，宝宝出生后，应尽量母乳喂养，以帮助宝宝提高抵抗力。因此能母乳喂养的尽量母乳喂养。

2.丰富的营养搭配

科学合理的饮食不仅能促进婴儿的生长发育，而且能增强婴儿的抵抗力。因此，父母应根据婴儿的不同阶段选择不同的食物，合理搭配，丰富营养。例如：

宝宝出生6个月内，应提倡母乳喂养(若没办法母乳喂养，应选择配方奶);

6个月后，宝宝开始添加辅食。但是此阶段的宝宝还是要以母乳(或配方奶)为主。

1岁以后，饮食上逐渐转变为以吃饭为主，以母乳或配方奶为辅。父母可以选择适合自己孩子的食物，而不总是吃某些特定的食物，这很容易导致宝宝营养的偏废。

3.疫苗接种

为婴儿接种疫苗是人类抵御传染疾病的而采取的积极措施。接种疫苗不仅可以降低病毒在体内的感染风险，而且还可以使人群产生免疫。如果大多数人都有免疫力，这种疾病将很难传播。所以父母必须按时给孩子接种疫苗!

4.运动和锻炼

运动锻炼是增加宝宝抵抗力的好方法，因为运动不仅促进婴儿体内循环(淋巴拥有很多抗感染细胞)，而且还有助于宝宝的食欲。因此，无论是哪个年龄段的宝宝，还是在哪个季节。作为父母都应该鼓励宝宝多运动，以增强宝宝体质。

特别强调：不要只重视室内活动而忽视户外活动。每天带宝宝到户外接受自然光，感受温度变化过程，更有利于增强宝宝自身的抵抗力。

5.多晒太阳

我们都知道，过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光可以保证婴儿免疫系统的正常运行，从而有效地改善婴儿的抵抗力。因此，建议父母在天气好的情况下，可以每天带孩子到户外去晒下太阳，特别是新生儿，这也能有效地预防佝偻病和尿布疹的情况发生。

6.良好的睡眠

充足的休息和睡眠可以使身体快速恢复。相反，过多的活动会使宝宝感到紧张疲劳，影响宝宝的免疫系统。所以在婴儿疲劳和疾病前后，良好的睡眠是非常重要的!因此，父母应该帮助宝宝在活动和休息之间找到平衡，耐心地帮助宝宝建立有规律的生活模式，确保宝宝每天有一定的休息时间，包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(如讲故事时间)。

7.不要害怕病菌

轻微的细菌感染，如感冒、发烧和其他疾病，可以帮助婴儿提高免疫力和增强抵抗力。因此，当宝宝发烧、感冒时，家长不必过于紧张，只要做好护理工作就行。

特别强调：父母不要因为害怕宝宝被感染就不带宝宝去户外进行户外活动。因为免疫系统只有遇到威胁时才会产生抗体来消除病毒。因此，虽然婴儿有时有一些疾病的症状，但它也改善了婴儿的抵抗力。

当然，当流行病爆发时，我们应该避免去拥挤的地方，但我们不必因为恐惧而害怕出门。

让孩子增强免疫力，其实并不像我们想象的那么复杂。最佳做法是：

多吃蔬菜水果，营养均衡;

多做运动，强身健体;

合理添衣，春捂秋冻。

为了你孩子的健康，不要不在乎这些小事。否则，小事积攒多了，可就成了大事了!