你家孩子有午睡的习惯吗？孩子午睡好处多！

我相信很多人都有午睡的习惯，午睡能够对下午长时间的学习或者工作起到缓冲作用，你家孩子有午睡的习惯吗？孩子午睡好处多！

孩子上幼儿园时，中午老师都会要求午睡，从科学角度来讲，睡不睡午觉其实没有太大区别。对孩子的生长不是很明显。但是为什么学校还是要求孩子睡午觉呢？其实睡不睡午觉对孩子的影响在六岁时就会明显。

为什么在六岁左右会明显呢？因为孩子在在这段时期到了上学的年龄，陆续上小学。对孩子的影响主要体现在三点上。

智力和记忆力

午睡有利于智力的发育，之前有研究表明，孩子尤其是学龄前儿童，中午不睡觉，会对孩子的大脑记忆存储有影响，就会进一步影响孩子的学习能力。而且经过一上午的学习游戏等，午休的时候也不睡，这样下午的时候就会疲惫，那么学习的效率就不会高。

可能有的宝妈会说，孩子没睡午觉，晚上的时候早点睡行吗？这样做只能说保证了睡眠时间，但没有在适当的时间去分配这些休息时间。所以这样不是很管用。要想孩子智力和记忆力高效发展，要坚持让孩子午睡。

身体发育

孩子在六岁以前，大多发育的速度都差不多，身高体重没有过多的差别。但大家都知道六岁时，也就是上小学前后也是孩子们发育的好时期，我们生长发育所需要的激素是在休息也就是睡眠的过程中分泌的，所以午睡的一二个小时，大脑分泌生长激素，有利于孩子的身高增长。有研究表明，睡午觉的孩子相较不睡午觉的孩子平均身高都要高。

抵抗力

有活力孩子比蔫儿一些的孩子抵抗力要好一些。同样，午睡可以补充精力，增强体力，使得孩子们更有活力。而且，睡眠就是机体自我修复的阶段，消耗一上午的体力，中午稍稍休息给身体一个修复自己，更新自己的时间，更利于健康。

不过，虽然午睡是很好的，但也要注意时间，有的孩子有时要睡一下午。家长看孩子谁的香有时不忍心叫，其实这样也是不好的。睡眠时身体的各个器官也是处于休息的状态。比如心脏跳动会变慢。心脏是人体的血液泵，它的跳动减慢就会使得供血范围减小，部分器官供血不足，直观的感受就是感觉孩子面色不红润。而且孩子睡得时间久了，氧气供应不足。这种时候就会造成孩子越睡越乏，越来越想睡越睡越累，反应也会相应减慢。家长也会发现，长时间睡眠过后孩子醒了会短暂的懵。

由以上可以看出午睡对孩子很重要，当然适时的时间也很重要！你的孩子午睡吗？你有注意到孩子午睡的好处吗？是什么原因使得孩子拒绝午睡的？你有什么好办法一起交流一下吧！