宝宝长个子的关键期，做好这几点利于骨骼发育！

你家孩子在长身体吗？那么面对在孩子长身体的这个过程中需要注意些什么呢？宝宝长个子的关键期，做好这几点利于骨骼发育！

孩子从出生到上中学这个阶段，是长个子的关键期，骨骼生长是否正常，直接影响着孩子个头的高低。因此，要想孩子长高个，家长需要重视这几个问题。

一、补充矿物质

孩子的骨骼发育和身体营养有直接的关系。只有身体内的各个营养元素达到均衡，体内的各个组织得到充分的吸收，身体的各个机能才能正常的发展。如果孩子缺失某一项营养元素，造成营养失衡，身体就会出现相应的症状。矿物质是人体骨骼构成的重要组成部分，如果缺乏钙、铁、磷这些矿物质营养元素，骨骼发育会非常缓慢，容易得骨质疏松、佝偻病等疾病。

因此，家长要及时给孩子补充矿物质，在饮食上要注意营养搭配，可以给孩子喝大骨汤、鸡汤。另外，也可以吃钙片，补充体内的钙元素。多晒太阳也是一个不错的方法，促进新陈代谢和钙的吸收，让骨骼长得结实。

二、保证充足睡眠

保证有足够的睡眠时间对孩子至关重要。睡眠不足不仅会影响孩子的学习状态，让大脑变得不活跃，而且影响骨骼的发育。我们都知道，孩子大多是在睡眠中长身体的。睡觉时，身体的各个器官和机能能得到修复，给孩子积蓄能量，这时的生长激素分泌比较多，持续时间比较长，有利于骨骼的生长。睡醒后人们都会蹬蹬腿、伸懒腰，一来是让身体得到舒展，缓解肌肉僵硬，二来可以将腿部拉长，帮助骨头生长。所以，家长要及时督促孩子睡觉，让他们有足够的睡眠。

三、加强体育锻炼

纵向运动有利于骨骼成长，能舒展筋骨，使骨骼成长加快，骨质细密，而且可以让孩子拥有一个健康的身体，增强体质。在日常生活中，家长可以和孩子一起打篮球、跳绳，不仅让身体得到了锻炼，而且能培养亲子间的感情。

四、保证正确的站坐姿势

孩子在生长发育期间，骨头还没有定型，如果坐姿、站姿不正确，会产生脊椎变形等情况，最常见的便是驼背了，不仅影响个人形象，而且不利于骨骼的生长。所以，家长平常要多留意孩子站立、行走和坐下时的姿态，要让他们保持规矩的姿势，帮助骨骼正常的生长。